Ručak do 300 kalorija, stranica 8
Recepata za ručak do 300 kcal po porciji: 193, sa svim nutritivnim vrijednostima.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Sunomono (japanska salata od krastavaca)39 kcal · 1 g proteina20 min
Svinjski kotleti s roštilja237 kcal · 34 g proteina55 min
Šakšuka277 kcal · 18 g proteina40 min
Šči (ruska juha od kupusa)227 kcal · 19 g proteina130 min
Šiš kebab277 kcal · 33 g proteina92 min
Škotska juha s janjetinom i ječmom (Scotch broth)262 kcal · 24 g proteina100 min
Špageti tikva s marinara umakom203 kcal · 6 g proteina60 min
Tajlandska salata od staklastih rezanaca s kozicama i svinjetinom227 kcal · 19 g proteina30 min
Tajlandska salata s govedinom239 kcal · 29 g proteina37 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g proteina22 min
Tandoori riba222 kcal · 32 g proteina75 min
Tost s avokadom i poširanim jajetom287 kcal · 13 g proteina15 min
Turska salata od bijelog graha (piyaz)262 kcal · 13 g proteina27 min
Turska salata od cikle s jogurtom i češnjakom135 kcal · 9 g proteina60 min
Turska salata od tušta s jogurtom i češnjakom97 kcal · 6 g proteina15 min
Turska svadbena juha249 kcal · 24 g proteina115 min
Turski gulaš od bamije s janjetinom212 kcal · 21 g proteina95 min
Turski korijen celera na maslinovom ulju247 kcal · 6 g proteina60 min
Turski ljetni gulaš od povrća297 kcal · 11 g proteina75 min
Turski pilav od bulgura s rajčicom i paprikom229 kcal · 7 g proteina50 min
Tursko varivo od zelene leće s bulgurom300 kcal · 16 g proteina60 min
Uha (ruska bistra riblja juha)206 kcal · 23 g proteina50 min
Waldorf salata203 kcal · 7 g proteina20 min
Yakitori245 kcal · 31 g proteina55 min