Обеди под 300 калории, страница 8
193 рецепти за обяд с до 300 ккал на порция и пълни хранителни стойности.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Турска салата от тученица с чеснов йогурт97 ккал · 6 г протеин15 мин
Турска салата от цвекло с чеснов йогурт135 ккал · 9 г протеин60 мин
Турска сватбена супа249 ккал · 24 г протеин115 мин
Турска яхния от зелена леща с булгур300 ккал · 16 г протеин60 мин
Турска яхния с бамя и агнешко212 ккал · 21 г протеин95 мин
Турски пилаф от булгур с домати и чушки229 ккал · 7 г протеин50 мин
Уха (руска бистра рибена чорба)206 ккал · 23 г протеин50 мин
Хайдари84 ккал · 9 г протеин12 мин
Хапки от краставица с пушена сьомга108 ккал · 8 г протеин15 мин
Хрейме (сефарадска пикантна риба в доматен сос)248 ккал · 30 г протеин40 мин
Хумус със зеленчукови пръчици192 ккал · 7 г протеин20 мин
Чана масала269 ккал · 12 г протеин45 мин
Чаудър с миди по манхатънски228 ккал · 16 г протеин60 мин
Чили кон карне278 ккал · 25 г протеин60 мин
Чили с пуешко месо295 ккал · 24 г протеин60 мин
Чълбър (турски поширани яйца с чеснов йогурт)299 ккал · 25 г протеин20 мин
Шакшука277 ккал · 18 г протеин40 мин
Шиш кебап277 ккал · 33 г протеин92 мин
Шишчета със скариди на скара207 ккал · 25 г протеин33 мин
Шотландска супа с агнешко (Scotch Broth)262 ккал · 24 г протеин100 мин
Шумай292 ккал · 26 г протеин55 мин
Шураско със свеж винегрет сос254 ккал · 34 г протеин40 мин
Шчи (руска зелева супа)227 ккал · 19 г протеин130 мин
Яйца на очи164 ккал · 13 г протеин8 мин