Alle 300 kalorin lounaat, sivu 7
193 lounasreseptiä, joissa enintään 300 kcal annosta kohden, kaikkine ravintoarvoineen.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Miyeokguk – korealainen merilevä-naudanlihakeitto111 kcal · 14 g proteiinia55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteiinia120 min
Munakokkeli paahtoleivällä257 kcal · 18 g proteiinia11 min
Murskattu kurkkusalaatti70 kcal · 2 g proteiinia15 min
Mustapapu-maissisalaatti151 kcal · 7 g proteiinia23 min
Mustapapudippi99 kcal · 5 g proteiinia13 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g proteiinia15 min
Panzanella268 kcal · 9 g proteiinia40 min
Pihvisalaatti261 kcal · 27 g proteiinia25 min
Pinaatti-mansikkasalaatti172 kcal · 5 g proteiinia20 min
Pisto148 kcal · 4 g proteiinia75 min
Porkkana-inkiväärikeitto136 kcal · 3 g proteiinia50 min
Purjo-perunakeitto256 kcal · 7 g proteiinia50 min
Ratatouille167 kcal · 5 g proteiinia75 min
Rogan josh287 kcal · 34 g proteiinia125 min
Sambal-katkaravut225 kcal · 19 g proteiinia45 min
Savulohi-kurkkupalat108 kcal · 8 g proteiinia15 min
Scotch broth (skotlantilainen lammas-ohrakeitto)262 kcal · 24 g proteiinia100 min
Shakshuka277 kcal · 18 g proteiinia40 min
Shumai292 kcal · 26 g proteiinia55 min
Sinigang na hipon (hapan tamarindi-katkarapukeitto)199 kcal · 15 g proteiinia55 min
Şiş kebab (lammasvartaat)277 kcal · 33 g proteiinia92 min
Som tam (thaimaalainen vihreä papaijasalaatti)121 kcal · 5 g proteiinia25 min
Sopa de lima (jukatanilainen kana-limettikeitto)294 kcal · 32 g proteiinia65 min