Alle 300 kalorin aamupalat, sivu 3
76 aamupalareseptiä, joissa enintään 300 kcal annosta kohden, kaikkine ravintoarvoineen.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Koko (ghanalainen maustettu hirssipuuro)144 kcal · 3 g proteiinia25 min
Kotitekoinen kefiiri102 kcal · 8 g proteiinia1 450 min
Kotitekoinen kuuma soijamaito201 kcal · 11 g proteiinia520 min
Maapähkinävoi-banaanipaahtoleipä230 kcal · 8 g proteiinia8 min
Maapähkinävoi-banaanismoothie266 kcal · 10 g proteiinia5 min
Mangolassi144 kcal · 7 g proteiinia10 min
Marjainen smoothie bowl292 kcal · 18 g proteiinia10 min
Meksikolainen banaani-kaurasmoothie250 kcal · 11 g proteiinia5 min
Misokeitto78 kcal · 5 g proteiinia40 min
Misutgaru-latte203 kcal · 10 g proteiinia5 min
Miyeokguk – korealainen merilevä-naudanlihakeitto111 kcal · 14 g proteiinia55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteiinia120 min
Munakokkeli paahtoleivällä257 kcal · 18 g proteiinia11 min
Munamuffinit143 kcal · 11 g proteiinia37 min
Naudanluuliemi34 kcal · 9 g proteiinia535 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g proteiinia15 min
Proteiinipirtelö269 kcal · 33 g proteiinia5 min
Raejuusto hedelmillä253 kcal · 21 g proteiinia11 min
Raikas hedelmäsalaatti limellä ja mintulla118 kcal · 2 g proteiinia20 min
Shakshuka277 kcal · 18 g proteiinia40 min
Skyr marjoilla168 kcal · 21 g proteiinia11 min
Syrnikit (rahkaletut)228 kcal · 19 g proteiinia33 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g proteiinia22 min
Tattaripuuro sienten ja sipulin kanssa219 kcal · 8 g proteiinia35 min