৩০০ ক্যালরির কমে নাস্তা, পৃষ্ঠা 3
প্রতি পরিবেশনে ৩০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ 76টি নাস্তার রেসিপি।
তামাগোইয়াকি198 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন22 মিনিট
দই ও মধু দিয়ে গ্রিল করা পিচ136 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন18 মিনিট
পান কন তোমাতে145 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
পালং শাকের সাথে বেকড ডিম211 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
পিনাট বাটার কলা টোস্ট230 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন8 মিনিট
পিনাট বাটার কলার স্মুদি266 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
পোচ করা ডিমসহ অ্যাভোকাডো টোস্ট287 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
প্রোটিন শেক269 কিলোক্যালরি · 33 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
ফল দিয়ে কটেজ চিজ253 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন11 মিনিট
ফলের কম্পোট122 কিলোক্যালরি · 1 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
ফ্রুট চাট106 কিলোক্যালরি · 1 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
বেরি দিয়ে স্কির168 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন11 মিনিট
বেরি স্মুদি বোল292 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন10 মিনিট
বোলি (নাইজেরিয়ান পোড়া প্ল্যান্টেন কলা ও চিনাবাদাম)288 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
ভেজিটেবল মশলা ডালিয়া233 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
ময় ময়262 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন120 মিনিট
মাশরুম ও পেঁয়াজ দিয়ে কাশা219 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
মিসুতগারু লাতে203 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
মিসো স্যুপ78 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
মেক্সিকান কলা-ওটস স্মুদি250 কিলোক্যালরি · 11 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
লেবু ও পুদিনা দিয়ে তাজা ফলের সালাদ118 কিলোক্যালরি · 2 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট
শাকশুকা277 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
সবজি অমলেট230 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন13 মিনিট
সবজি উপমা248 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট