300 kalória alatti reggelik, 3. oldal
76 reggeli recept legfeljebb 300 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Hajdinakása gombával és hagymával219 kcal · 8 g fehérje35 perc
Házi forró szójatej201 kcal · 11 g fehérje520 perc
Házi kefir102 kcal · 8 g fehérje1450 perc
Koko (ghánai fűszeres köleskása)144 kcal · 3 g fehérje25 perc
Mangós lassi144 kcal · 7 g fehérje10 perc
Marhacsont-alaplé34 kcal · 9 g fehérje535 perc
Mexikói banános-zabos smoothie250 kcal · 11 g fehérje5 perc
Miso leves78 kcal · 5 g fehérje40 perc
Misutgaru latte203 kcal · 10 g fehérje5 perc
Miyeok-guk (koreai tengeri alga leves marhahússal)111 kcal · 14 g fehérje55 perc
Moi Moi262 kcal · 16 g fehérje120 perc
Pan con tomate145 kcal · 4 g fehérje15 perc
Rántotta pirítóson257 kcal · 18 g fehérje11 perc
Shakshuka277 kcal · 18 g fehérje40 perc
Skyr bogyós gyümölcsökkel168 kcal · 21 g fehérje11 perc
Sült alma zabpelyhes-diós töltelékkel229 kcal · 3 g fehérje60 perc
Sült tojás spenóttal211 kcal · 17 g fehérje30 perc
Szirnyiki (túrós lepény)228 kcal · 19 g fehérje33 perc
Tamagoyaki198 kcal · 13 g fehérje22 perc
Tojásmuffin143 kcal · 11 g fehérje37 perc
Tojásos-zöldséges reggeliszendvics263 kcal · 17 g fehérje15 perc
Trópusi mangós-ananászos smoothie160 kcal · 12 g fehérje5 perc
Tükörtojás164 kcal · 13 g fehérje8 perc
Zöld smoothie145 kcal · 4 g fehérje5 perc