وصفات صحية بخل الأرز
24 وصفة بخل الأرز مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بون ثيت نوونغ: وعاء الشعيرية الفيتنامي باللحم المشوي510 سعرة · 34 غ بروتين70 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
تيكادون (وعاء أرز بساشيمي التونة)468 سعرة · 37 غ بروتين45 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
سوشي: نيغيري السلمون والتونة مع لفائف الماكي594 سعرة · 31 غ بروتين85 د
بوكي بول السلمون807 سعرة · 46 غ بروتين65 د
بيبيم گوكسو (نودلز كورية باردة حارة)516 سعرة · 18 غ بروتين30 د
تشيراشي سوشي598 سعرة · 36 غ بروتين60 د
توفو مقلي سريعًا مع الخضار397 سعرة · 17 غ بروتين65 د
تونة أهي محمّرة بقشرة السمسم337 سعرة · 46 غ بروتين20 د
جياوزي بالخضار378 سعرة · 18 غ بروتين85 د
دجاج بالكاجو518 سعرة · 38 غ بروتين65 د
دجاج مقلي سريع مع الخضار450 سعرة · 37 غ بروتين65 د
سلطة الدجاج الصينية307 سعرة · 31 غ بروتين45 د
سلطة نودلز السوبا386 سعرة · 18 غ بروتين32 د
سلمون ترياكي مع الأرز البني والبروكلي540 سعرة · 36 غ بروتين60 د
سونومونو (سلطة الخيار اليابانية)39 سعرة · 1 غ بروتين20 د
شابو شابو403 سعرة · 52 غ بروتين70 د
فطور ياباني تقليدي531 سعرة · 33 غ بروتين55 د
لحم البقر المهزوز الفيتنامي (بو لوك لاك)477 سعرة · 40 غ بروتين65 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د
هوي دوب باب: وعاء الأرز الكوري بالسمك النيء612 سعرة · 36 غ بروتين70 د
وعاء أرز بولغوجي566 سعرة · 38 غ بروتين90 د
وعاء الدجاج بصلصة الترياكي493 سعرة · 42 غ بروتين65 د