Hollar uppskriftir með hrísgrjónaediki
24 uppskriftir með hrísgrjónaediki, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Bibimbap617 kkal · 36 g prótein70 mín.
Sushi: Nigiri með laxi og túnfiski ásamt makirúllum594 kkal · 31 g prótein85 mín.
Súr og sterk súpa (Hot and Sour Soup)232 kkal · 19 g prótein40 mín.
Tekkadon (japönsk hrísgrjónaskál með túnfisk-sashimi)468 kkal · 37 g prótein45 mín.
Víetnömsk núðluskál með grilluðu svínakjöti (Bún thịt nướng)510 kkal · 34 g prótein70 mín.
Bibim guksu (kóreskar sterkar kaldar núðlur)516 kkal · 18 g prótein30 mín.
Bulgogi-hrísgrjónaskál566 kkal · 38 g prótein90 mín.
Chirashi-sushi598 kkal · 36 g prótein60 mín.
Grænmetis-jiaozi378 kkal · 18 g prótein85 mín.
Hefðbundinn japanskur morgunverður531 kkal · 33 g prótein55 mín.
Kínverskt kjúklingasalat307 kkal · 31 g prótein45 mín.
Kjúklingur í salatblöðum288 kkal · 25 g prótein27 mín.
Kjúklingur með kasjúhnetum518 kkal · 38 g prótein65 mín.
Kóresk hrísgrjónaskál með hráum fiski (Hoedeopbap)612 kkal · 36 g prótein70 mín.
Poke-skál með laxi807 kkal · 46 g prótein65 mín.
Shabu-shabu403 kkal · 52 g prótein70 mín.
Sobanúðlusalat386 kkal · 18 g prótein32 mín.
Steikt tófú með grænmeti397 kkal · 17 g prótein65 mín.
Sunomono (japanskt gúrkusalat)39 kkal · 1 g prótein20 mín.
Teriyaki-kjúklingaskál493 kkal · 42 g prótein65 mín.
Teriyaki-lax með hýðishrísgrjónum og spergilkáli540 kkal · 36 g prótein60 mín.
Túnfiskur í sesamhjúp337 kkal · 46 g prótein20 mín.
Víetnamskt hristinautakjöt (Bò lúc lắc)477 kkal · 40 g prótein65 mín.
Wok-steiktur kjúklingur með grænmeti450 kkal · 37 g prótein65 mín.