وصفات صحية بالبصل الأخضر، الصفحة 2
87 وصفة بالبصل الأخضر مع السعرات والماكروز لكل حصة.
سامغيتانغ (شوربة الدجاج الكورية بالجينسنغ)456 سعرة · 31 غ بروتين150 د
سمك السيف المطهو مع الفجل بالصلصة الكورية الحارة (غالتشي جوريم)294 سعرة · 32 غ بروتين50 د
سمك مكرمل على الطريقة الفيتنامية في قدر فخاري421 سعرة · 28 غ بروتين65 د
سمك هانوي بالكركم والشبت مع النودلز (تشا كا لا فونغ)499 سعرة · 30 غ بروتين65 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
فتوش218 سعرة · 6 غ بروتين30 د
فو باللحم البقري375 سعرة · 28 غ بروتين65 د
كفتة العدس الأحمر والبرغل التركية (مرجمك كفتسي)411 سعرة · 19 غ بروتين65 د
كيمتشي جيغيه (يخنة الكيمتشي بالتوفو ولحم الخنزير)280 سعرة · 30 غ بروتين50 د
مُجوَر تركي بالكوسا في الفرن (Mücver)242 سعرة · 13 غ بروتين50 د
موكيكا (يخنة السمك البرازيلية)454 سعرة · 33 غ بروتين75 د
هيياياكو (توفو حريري بارد)75 سعرة · 8 غ بروتين10 د
أدوبو الدجاج472 سعرة · 42 غ بروتين70 د
أرز الدجاج الهايناني554 سعرة · 43 غ بروتين65 د
أوخا (حساء السمك الروسي الصافي)206 سعرة · 23 غ بروتين50 د
بوكي بول السلمون807 سعرة · 46 غ بروتين65 د
بون بو هوي (حساء نودلز اللحم الحار بعشبة الليمون)630 سعرة · 44 غ بروتين135 د
بيض مقلي مع الطماطم على الأرز493 سعرة · 20 غ بروتين55 د
تاماغو كاكي غوهان (بيض على الأرز)349 سعرة · 13 غ بروتين60 د
تشي كفتة (أقراص البرغل الحارة النباتية في الخس)354 سعرة · 11 غ بروتين40 د
تشيراشي سوشي598 سعرة · 36 غ بروتين60 د
توفو مطهو بصلصة الصويا على الطريقة الكورية216 سعرة · 19 غ بروتين30 د
توفو مطهو على الطريقة المنزلية275 سعرة · 22 غ بروتين45 د
توفو مقلي سريعًا مع الخضار397 سعرة · 17 غ بروتين65 د