وصفات صحية بالسعرات والماكروز، الصفحة 6
515 وصفة مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية. صنّفها حسب الوجبة أو النظام الغذائي أو المطبخ.
شوربة الفلفل النيجيرية بسمك السلّور238 سعرة · 28 غ بروتين45 د
شوربة القرع العسلي المشوي183 سعرة · 3 غ بروتين70 د
شوربة اللبن بالأرز والنعناع على الطريقة التركية (يايلا تشورباسي)182 سعرة · 9 غ بروتين40 د
شوربة توم يام بالروبيان147 سعرة · 20 غ بروتين35 د
شوربة عروس (إيزوجلين)241 سعرة · 10 غ بروتين55 د
شوربة مينستروني165 سعرة · 7 غ بروتين60 د
شوفان بالموز والتوت الأزرق والجوز329 سعرة · 12 غ بروتين14 د
صيادية532 سعرة · 34 غ بروتين75 د
طاجين السمك بالشرمولة316 سعرة · 31 غ بروتين65 د
عاشوريه (حلوى نوح)223 سعرة · 6 غ بروتين115 د
عصير الأفوكادو الفيتنامي252 سعرة · 7 غ بروتين5 د
عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل168 سعرة · 4 غ بروتين15 د
علي نازك كباب363 سعرة · 28 غ بروتين45 د
عيران95 سعرة · 8 غ بروتين5 د
غادو غادو528 سعرة · 36 غ بروتين50 د
غازباتشو125 سعرة · 3 غ بروتين80 د
غامباس آل أخيو (جمبري بالثوم)191 سعرة · 18 غ بروتين23 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
فاصولادا (شوربة الفاصوليا البيضاء اليونانية)384 سعرة · 21 غ بروتين175 د
فاصوليا بورلوتي بزيت الزيتون على الطريقة التركية241 سعرة · 9 غ بروتين50 د
فاصوليا بيضاء على الطريقة التركية (كورو فاصوليا)346 سعرة · 18 غ بروتين155 د
فاصوليا خضراء بزيت الزيتون والطماطم على الطريقة التركية173 سعرة · 4 غ بروتين70 د
فافا تركية (هريس الفول المجروش)211 سعرة · 11 غ بروتين190 د
فتوش218 سعرة · 6 غ بروتين30 د