Công thức nấu ăn lành mạnh kèm calo và macro, trang 6
515 công thức kèm calo và macro cho từng khẩu phần, được đối chiếu với dữ liệu dinh dưỡng USDA. Lọc theo bữa ăn, chế độ ăn hoặc ẩm thực.
Muhallebi (Pudding sữa nước hoa hồng)178 kcal · 7 g protein22 phút
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 phút
Mujaddara (cơm đậu lăng kiểu Trung Đông)479 kcal · 17 g protein60 phút
Nước ép cà rốt cam gừng168 kcal · 4 g protein15 phút
Orman Kebabı – Thịt cừu hầm rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ339 kcal · 33 g protein125 phút
Oyakodon (cơm gà trứng Nhật Bản)606 kcal · 42 g protein70 phút
Ớt Padrón áp chảo42 kcal · 1 g protein11 phút
Pad Thái đậu hũ474 kcal · 19 g protein40 phút
Palak Paneer (phô mai paneer sốt rau chân vịt)291 kcal · 16 g protein50 phút
Phở bò375 kcal · 28 g protein65 phút
Pico de Gallo18 kcal · 1 g protein20 phút
Poha (cốm gạo dẹt kiểu Ấn Độ)318 kcal · 8 g protein25 phút
Pozole Rojo gà273 kcal · 31 g protein80 phút
Pudding gạo sữa213 kcal · 9 g protein50 phút
Pudding hạt chia191 kcal · 5 g protein10 phút
Rau chân vịt hầm thịt bò băm và gạo kiểu Thổ Nhĩ Kỳ272 kcal · 21 g protein50 phút
Red Red (Đậu mắt đen hầm kiểu Ghana ăn kèm chuối nấu)372 kcal · 12 g protein45 phút
Rojak220 kcal · 7 g protein25 phút
Ropa Vieja254 kcal · 28 g protein145 phút
Salad cà tím nướng hun khói kiểu Thổ Nhĩ Kỳ134 kcal · 4 g protein40 phút
Salad Caesar gà nướng344 kcal · 39 g protein40 phút
Salad Caprese165 kcal · 10 g protein10 phút
Salad chăn cừu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ96 kcal · 2 g protein20 phút
Salad Fattoush218 kcal · 6 g protein30 phút