غداء أقل من 300 سعرة، الصفحة 2
193 وصفة غداء بـ300 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
تشاس (لبن رائب هندي متبّل)61 سعرة · 5 غ بروتين12 د
تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس الإسبانية)285 سعرة · 12 غ بروتين48 د
توفو فيتنامي بصلصة الطماطم202 سعرة · 17 غ بروتين37 د
توم كا غاي (شوربة الدجاج بجوز الهند التايلاندية)281 سعرة · 33 غ بروتين40 د
تينولا258 سعرة · 28 غ بروتين65 د
جاجيك (صلصة الزبادي والخيار التركية)105 سعرة · 7 غ بروتين15 د
جواكامولي195 سعرة · 2 غ بروتين15 د
جيان بينغ260 سعرة · 13 غ بروتين37 د
جيجانتس بلاكي (فاصوليا يونانية عملاقة بالفرن)220 سعرة · 9 غ بروتين75 د
حساء السمك الحامض الفيتنامي (كانه تشوا كا)267 سعرة · 23 غ بروتين45 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
دال تادكا237 سعرة · 12 غ بروتين55 د
دوينجانغ جيغاي (يخنة معجون فول الصويا الكورية)228 سعرة · 18 غ بروتين45 د
رسم (حساء التمر الهندي الهندي)100 سعرة · 4 غ بروتين55 د
روبا بييخا254 سعرة · 28 غ بروتين145 د
روجاك220 سعرة · 7 غ بروتين25 د
سلطة الباذنجان المشوي التركية المدخنة134 سعرة · 4 غ بروتين40 د
سلطة الراعي التركية (تشوبان سلطة)96 سعرة · 2 غ بروتين20 د
سلطة كابريزي165 سعرة · 10 غ بروتين10 د
سلطة يونانية205 سعرة · 6 غ بروتين15 د
سمك السيف المطهو مع الفجل بالصلصة الكورية الحارة (غالتشي جوريم)294 سعرة · 32 غ بروتين50 د
سمك على البخار على الطريقة التايلاندية بالليمون الأخضر والثوم والفلفل الحار256 سعرة · 35 غ بروتين33 د
سمك على طريقة فيراكروز241 سعرة · 33 غ بروتين40 د
سمك مُسوَّد على الطريقة الكاجونية192 سعرة · 31 غ بروتين22 د