300 کیلوریز سے کم کے دوپہر کے کھانے، صفحہ 2
فی سرونگ 300 کیلوری یا اس سے کم والی دوپہر کے کھانے کی 193 تراکیب، مکمل غذائیت کے ساتھ۔
ترکی چوبان سلاد96 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین20 منٹ
ترکی دولمہ: جڑی بوٹیوں والے چاولوں سے بھرے انگور کے پتے272 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین120 منٹ
ترکی دھوئیں دار بھنے بینگن کا سلاد134 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین40 منٹ
ترکی فاوا (باقلہ کی پیوری)211 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین190 منٹ
ترکی لال مسور کا سوپ259 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین45 منٹ
ترکی یایلا سوپ (دہی اور چاول کا سوپ پودینے کے ساتھ)182 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین40 منٹ
ٹام کھا گائی (تھائی چکن ناریل سوپ)281 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین40 منٹ
ٹام یم جھینگا سوپ147 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین35 منٹ
ٹماٹر کا سوپ124 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین45 منٹ
ٹیپناڈ66 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین10 منٹ
ٹینولا258 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین65 منٹ
جاجک (ترکی دہی اور کھیرے کا رائتہ)105 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین15 منٹ
جڑی بوٹیوں والا روسٹڈ پورک ٹینڈرلوئن221 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین40 منٹ
جیان بنگ260 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین37 منٹ
چکن پوزولے روخو273 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین80 منٹ
چھاچھ (مصالحے دار چھاچھ)61 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین12 منٹ
حریرہ281 کلو کیلوری · 22 گرام پروٹین90 منٹ
دال تڑکا237 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین55 منٹ
دوئنجانگ جیگے (کوریائی سویابین پیسٹ کا سالن)228 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین45 منٹ
ڈیولڈ ایگز142 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین38 منٹ
رسم (جنوبی ہند کا شوربہ)100 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین55 منٹ
روپا ویخا254 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین145 منٹ
روجاک220 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین25 منٹ
زیتون کے تیل اور ٹماٹر میں پکی ترکی طرز کی ہری پھلیاں173 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین70 منٹ