غداء قليل الكربوهيدرات، الصفحة 2
154 وصفة غداء قليلة الكربوهيدرات مع السعرات والماكروز لكل حصة.
دجاج جالفريزي311 سعرة · 37 غ بروتين45 د
دجاج كاداي309 سعرة · 37 غ بروتين55 د
رسم (حساء التمر الهندي الهندي)100 سعرة · 4 غ بروتين55 د
روبا بييخا254 سعرة · 28 غ بروتين145 د
ساتاي الدجاج بصلصة الفول السوداني392 سعرة · 40 غ بروتين65 د
سلطة الراعي التركية (تشوبان سلطة)96 سعرة · 2 غ بروتين20 د
سلطة سيزر بالدجاج المشوي344 سعرة · 39 غ بروتين40 د
سلطة كابريزي165 سعرة · 10 غ بروتين10 د
سلطة ليونيز327 سعرة · 15 غ بروتين35 د
سلطة يونانية205 سعرة · 6 غ بروتين15 د
سمك السيف المطهو مع الفجل بالصلصة الكورية الحارة (غالتشي جوريم)294 سعرة · 32 غ بروتين50 د
سمك على طريقة فيراكروز241 سعرة · 33 غ بروتين40 د
سمك مُسوَّد على الطريقة الكاجونية192 سعرة · 31 غ بروتين22 د
سمك موسى على طريقة مونيير296 سعرة · 22 غ بروتين20 د
سيخ كباب220 سعرة · 30 غ بروتين62 د
شوربة الترهانة التركية111 سعرة · 3 غ بروتين40 د
شوربة الطماطم124 سعرة · 3 غ بروتين45 د
شوربة الفلفل النيجيرية بسمك السلّور238 سعرة · 28 غ بروتين45 د
شوربة توم يام بالروبيان147 سعرة · 20 غ بروتين35 د
عيران95 سعرة · 8 غ بروتين5 د
غازباتشو125 سعرة · 3 غ بروتين80 د
غامباس آل أخيو (جمبري بالثوم)191 سعرة · 18 غ بروتين23 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
فاصوليا خضراء بزيت الزيتون والطماطم على الطريقة التركية173 سعرة · 4 غ بروتين70 د