Middag under 300 kalorier, side 7
168 middagsoppskrifter med 300 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Shish kebab277 kcal · 33 g protein92 min
Shumai292 kcal · 26 g protein55 min
Sinigang na hipon (filippinsk sur tamarindsuppe med reker)199 kcal · 15 g protein55 min
Sjtsji (russisk kålsuppe)227 kcal · 19 g protein130 min
Som tam (thailandsk salat av grønn papaya)121 kcal · 5 g protein25 min
Sopa de lima (kylling- og limesuppe fra Yucatán)294 kcal · 32 g protein65 min
Spagettigresskar med marinarasaus203 kcal · 6 g protein60 min
Spinatsalat med jordbær172 kcal · 5 g protein20 min
Sunomono (japansk agurksalat)39 kcal · 1 g protein20 min
Tandoorifisk222 kcal · 32 g protein75 min
Thailandsk glassnudelsalat med reker og svinekjøtt (Yum Woon Sen)227 kcal · 19 g protein30 min
Thaisk biffsalat239 kcal · 29 g protein37 min
Tyrkisk bryllupssuppe (düğün çorbası)249 kcal · 24 g protein115 min
Tyrkisk bulgurpilaff med tomat og paprika229 kcal · 7 g protein50 min
Tyrkisk gryte med grønne linser og bulgur300 kcal · 16 g protein60 min
Tyrkisk okragryte med lam212 kcal · 21 g protein95 min
Tyrkisk olivenoljebrasert sellerirot247 kcal · 6 g protein60 min
Tyrkisk portulakksalat med hvitløksyoghurt97 kcal · 6 g protein15 min
Tyrkisk purre braisert i olivenolje241 kcal · 4 g protein50 min
Tyrkisk rødbetsalat med hvitløksyoghurt135 kcal · 9 g protein60 min
Tyrkisk salat med hvite bønner (piyaz)262 kcal · 13 g protein27 min
Tyrkisk sommergrønnsaksgryte297 kcal · 11 g protein75 min
Ukha (russisk klar fiskesuppe)206 kcal · 23 g protein50 min
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 min