Vakarienė iki 300 kalorijų, 7 puslapis
Vakarienės receptai (168), kurių porcijoje ne daugiau kaip 300 kcal, su visa maistine verte.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Šiš kebabas277 kcal · 33 g baltymų92 min.
Škotiška ėrienos sriuba (Scotch broth)262 kcal · 24 g baltymų100 min.
Špinatų ir braškių salotos172 kcal · 5 g baltymų20 min.
Šumai292 kcal · 26 g baltymų55 min.
Tailandietiškos jautienos salotos239 kcal · 29 g baltymų37 min.
Tailandietiškos stiklinių makaronų salotos su krevetėmis ir kiauliena227 kcal · 19 g baltymų30 min.
Tandoori žuvis222 kcal · 32 g baltymų75 min.
Tuno ir baltųjų pupelių salotos267 kcal · 23 g baltymų15 min.
Turkiška vestuvių sriuba (Düğün çorbası)249 kcal · 24 g baltymų115 min.
Turkiškai alyvuogių aliejuje troškinti gumbiniai salierai247 kcal · 6 g baltymų60 min.
Turkiškas bulguro plovas su pomidorais ir paprikomis229 kcal · 7 g baltymų50 min.
Turkiškas okrų troškinys su ėriena212 kcal · 21 g baltymų95 min.
Turkiškas vasaros daržovių troškinys297 kcal · 11 g baltymų75 min.
Turkiškas žaliųjų lęšių troškinys su bulguru300 kcal · 16 g baltymų60 min.
Turkiški alyvuogių aliejuje troškinti porai (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g baltymų50 min.
Turkiškos baltųjų pupelių salotos (Piyaz)262 kcal · 13 g baltymų27 min.
Turkiškos burokėlių salotos su česnakiniu jogurtu135 kcal · 9 g baltymų60 min.
Turkiškos portulakų salotos su česnakiniu jogurtu97 kcal · 6 g baltymų15 min.
Ucha (rusiška skaidri žuvienė)206 kcal · 23 g baltymų50 min.
Vištiena piccata274 kcal · 36 g baltymų30 min.
Vištienos ir imbiero kongis285 kcal · 23 g baltymų95 min.
Vištienos suktinukai salotų lapuose288 kcal · 25 g baltymų27 min.
Žolelėse marinuota grilinta vištienos krūtinėlė258 kcal · 39 g baltymų54 min.
Žuvis, kepta pergamente (en papillote)219 kcal · 29 g baltymų35 min.