عشاء خالٍ من الألبان، الصفحة 2
305 وصفة عشاء خالية من الألبان مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بون ثيت نوونغ: وعاء الشعيرية الفيتنامي باللحم المشوي510 سعرة · 34 غ بروتين70 د
بويابيس441 سعرة · 51 غ بروتين65 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
بيض بورجي247 سعرة · 18 غ بروتين22 د
بيكو دي غايو18 سعرة · 1 غ بروتين20 د
تابسيلوغ (تابا اللحم البقري مع أرز بالثوم وبيض)488 سعرة · 40 غ بروتين80 د
تبولة147 سعرة · 4 غ بروتين35 د
تشوبينو311 سعرة · 35 غ بروتين65 د
تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس الإسبانية)285 سعرة · 12 غ بروتين48 د
توفو فيتنامي بصلصة الطماطم202 سعرة · 17 غ بروتين37 د
توم كا غاي (شوربة الدجاج بجوز الهند التايلاندية)281 سعرة · 33 غ بروتين40 د
تيكادون (وعاء أرز بساشيمي التونة)468 سعرة · 37 غ بروتين45 د
تينولا258 سعرة · 28 غ بروتين65 د
ثيبوجين599 سعرة · 35 غ بروتين105 د
جيجانتس بلاكي (فاصوليا يونانية عملاقة بالفرن)220 سعرة · 9 غ بروتين75 د
جيمداك (دجاج كوري مطهو بصلصة الصويا مع نودلز زجاجية)477 سعرة · 39 غ بروتين65 د
جيوك بوكّوم (لحم خنزير كوري حار مقلي)482 سعرة · 33 غ بروتين75 د
حساء السمك الحامض الفيتنامي (كانه تشوا كا)267 سعرة · 23 غ بروتين45 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
داكدوريتانغ (دجاج كوري مطهو بصلصة حارة)404 سعرة · 40 غ بروتين55 د
داكغالبي (دجاج كوري حار مقلي سريعًا)544 سعرة · 38 غ بروتين75 د
دال تادكا237 سعرة · 12 غ بروتين55 د
دجاج الأكواب الثلاثة (سان باي جي)567 سعرة · 39 غ بروتين65 د
دجاج جالفريزي311 سعرة · 37 غ بروتين45 د