Βραδινά χωρίς γαλακτοκομικά, σελίδα 2
305 συνταγές για βραδινό χωρίς γαλακτοκομικά με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Κοτόπουλο «Τρία Φλιτζάνια» (Three Cup Chicken)567 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόπουλο Καντάι309 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Κοτόπουλο Jalfrezi311 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Λαβράκι στη σχάρα321 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη31 λεπτά
Λαχματζούν473 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη118 λεπτά
Λέτσο (ουγγρικό φαγητό με πιπεριές και ντομάτες)118 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Λιβανέζικο μαγειρευτό με μελιτζάνες, ρεβίθια και ντομάτα (Μαγκμούρ)236 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μαυρισμένο ψάρι Cajun192 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Μελιτζάνες με γλάσο μίσο96 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Μελιτζάνες Yu Xiang (μελιτζάνες «με άρωμα ψαριού»)154 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Μερτζιμέκ κιοφτέ (Τουρκικά κεφτεδάκια με κόκκινες φακές και πλιγούρι)411 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μίρζα Γκασεμί182 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Μοκέκα (βραζιλιάνικο ψαρομαγειρευτό)454 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Μοσχάρι κατσαρόλας στον φούρνο416 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη220 λεπτά
Μοσχάρι με μπρόκολο271 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Μοσχάρι μπουργκινιόν390 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη210 λεπτά
Μοσχάρι ρεντάνγκ547 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη200 λεπτά
Μουτζαντάρα479 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Μπαλέλα (Σαλάτα με ρεβίθια και μαύρα φασόλια)211 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Μπαν Κουόν (βιετναμέζικα ρολά ρυζιού στον ατμό με χοιρινό και μανιτάρια)379 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Μπαρμπακόα389 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη250 λεπτά
Μπαρμπούνια φασόλια λαδερά αλά τούρκικα (Barbunya Pilaki)241 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Μπιμπιμπάπ617 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Μπίντι Μασάλα127 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη42 λεπτά