乳製品不使用の晩ごはん（2ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる乳製品不使用の晩ごはんレシピ305件。
ケランチム（韓国風蒸し卵）158 kcal · 13 g たんぱく質22分
コシャリ603 kcal · 24 g たんぱく質65分
サムゲタン（参鶏湯）456 kcal · 31 g たんぱく質150分
サヤディエ532 kcal · 34 g たんぱく質75分
ざるそば388 kcal · 17 g たんぱく質40分
シークカバブ220 kcal · 30 g たんぱく質62分
シュリンプカクテル124 kcal · 16 g たんぱく質40分
すき焼き412 kcal · 41 g たんぱく質40分
スズキのグリル321 kcal · 42 g たんぱく質31分
スパニッシュオムレツ285 kcal · 12 g たんぱく質48分
セビーチェ299 kcal · 31 g たんぱく質55分
ダール・タルカ237 kcal · 12 g たんぱく質55分
タッカルビ（韓国風ピリ辛鶏肉炒め）544 kcal · 38 g たんぱく質75分
タッコリタン（韓国風ピリ辛鶏肉の煮込み）404 kcal · 40 g たんぱく質55分
タブーリ147 kcal · 4 g たんぱく質35分
タプシログ（ビーフタパのガーリックライス＆目玉焼き添え）488 kcal · 40 g たんぱく質80分
チェブジェン599 kcal · 35 g たんぱく質105分
チェルムーラの魚のタジン316 kcal · 31 g たんぱく質65分
チキンサテ ピーナッツソース添え392 kcal · 40 g たんぱく質65分
チキンジャルフレジ311 kcal · 37 g たんぱく質45分
チキンポソレ・ロホ273 kcal · 31 g たんぱく質80分
チムタク(韓国風鶏肉と春雨の醤油煮込み)477 kcal · 39 g たんぱく質65分
チャーカー・ハノイ（ターメリック風味の魚とディルのビーフン添え）499 kcal · 30 g たんぱく質65分
チョッピーノ311 kcal · 35 g たんぱく質65分