400 千卡以内的晚餐 - 第7页
275 道每份不超过 400 千卡的晚餐食谱，附完整营养信息。
姜丝鸡肉粥285 千卡 · 23 克 蛋白质95 分钟
姜味胡萝卜浓汤136 千卡 · 3 克 蛋白质50 分钟
金枪鱼白芸豆沙拉267 千卡 · 23 克 蛋白质15 分钟
韭葱土豆浓汤256 千卡 · 7 克 蛋白质50 分钟
咖喱虾184 千卡 · 19 克 蛋白质45 分钟
烤酿彩椒386 千卡 · 30 克 蛋白质100 分钟
烤西冷牛排配烤蔬菜282 千卡 · 36 克 蛋白质40 分钟
烤虾串207 千卡 · 25 克 蛋白质33 分钟
烤鱼塔可372 千卡 · 33 克 蛋白质37 分钟
克什米尔红咖喱羊肉（Rogan Josh）287 千卡 · 34 克 蛋白质125 分钟
肯尼亚玉米豆炖菜（Githeri）370 千卡 · 15 克 蛋白质50 分钟
老挝鸡肉拉卜（Larb）243 千卡 · 24 克 蛋白质30 分钟
黎巴嫩烤鸡肉串（Shish Tawook）303 千卡 · 44 克 蛋白质160 分钟
猎人烩鸡336 千卡 · 38 克 蛋白质70 分钟
马沙拉酒鸡排384 千卡 · 38 克 蛋白质45 分钟
马佐球汤352 千卡 · 31 克 蛋白质90 分钟
曼哈顿蛤蜊巧达汤228 千卡 · 16 克 蛋白质60 分钟
孟加拉土豆咖喱鱼269 千卡 · 22 克 蛋白质50 分钟
缅甸茶叶沙拉213 千卡 · 9 克 蛋白质28 分钟
摩洛哥蔬菜塔吉锅256 千卡 · 8 克 蛋白质65 分钟
蘑菇斯特罗加诺夫397 千卡 · 20 克 蛋白质40 分钟
蘑菇洋葱荞麦饭219 千卡 · 8 克 蛋白质35 分钟
墨西哥豆泥芝士烤面包（Molletes）369 千卡 · 17 克 蛋白质30 分钟
墨西哥番茄辣味手撕鸡（Tinga）375 千卡 · 39 克 蛋白质50 分钟