Вечері до 400 ккал, сторінка 7
Рецептів вечер до 400 ккал на порцію: 275 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Конджі з куркою та імбиром285 ккал · 23 г білка95 хв
Корейський суп з морською капустою та яловичиною (міекку)111 ккал · 14 г білка55 хв
Креветки самбал225 ккал · 19 г білка45 хв
Креветки скампі386 ккал · 25 г білка37 хв
Кремова полента з часниковими грибами332 ккал · 13 г білка55 хв
Кубинський суп із чорної квасолі236 ккал · 13 г білка50 хв
Курка в листі салату288 ккал · 25 г білка27 хв
Курка джерк313 ккал · 41 г білка100 хв
Курка качаторе336 ккал · 38 г білка70 хв
Курка Марсала384 ккал · 38 г білка45 хв
Курка піката274 ккал · 36 г білка30 хв
Курка пірі-пірі324 ккал · 40 г білка65 хв
Курка саг302 ккал · 41 г білка60 хв
Курка тандурі334 ккал · 43 г білка185 хв
Куряча тінга375 ккал · 39 г білка50 хв
Курячий паприкаш344 ккал · 41 г білка60 хв
Курячий сувлакі316 ккал · 40 г білка62 хв
Курячий суп з локшиною316 ккал · 34 г білка50 хв
Курячі грудки на грилі в трав'яному маринаді258 ккал · 39 г білка54 хв
Ларб (лаоський салат із курячого фаршу)243 ккал · 24 г білка30 хв
Лосось на кедровій дошці355 ккал · 31 г білка90 хв
Лосось припущений з кропом325 ккал · 33 г білка35 хв
Манхеттенський клем-чаудер228 ккал · 16 г білка60 хв
Марокканський овочевий таджин256 ккал · 8 г білка65 хв