400 kalorinin altında akşam yemekleri, sayfa 7
Porsiyon başına 400 kcal veya daha az, tüm besin değerleriyle 275 akşam yemeği tarifi.
Hindi Burger386 kcal · 32 g protein29 dk
Hindi Etli Chili295 kcal · 24 g protein60 dk
Hraime (Sefarad Usulü Domates Soslu Acılı Balık)248 kcal · 30 g protein40 dk
Ikan Bakar (Baharatlı Izgara Balık)295 kcal · 34 g protein60 dk
Ispanaklı Çilekli Salata172 kcal · 5 g protein20 dk
Izgara Balık Taco372 kcal · 33 g protein37 dk
Izgara Domuz Pirzolası237 kcal · 34 g protein55 dk
Izgara Karides Şiş207 kcal · 25 g protein33 dk
Izgara Köfte ve Çoban Salatası341 kcal · 28 g protein55 dk
Izgara Sirloin Biftek ve Izgara Sebzeler282 kcal · 36 g protein40 dk
İskoç Çorbası (Scotch Broth)262 kcal · 24 g protein100 dk
Jerk Tavuk313 kcal · 41 g protein100 dk
Kabak Dolması304 kcal · 23 g protein80 dk
Kağıtta Balık219 kcal · 29 g protein35 dk
Kanton Usulü Buharda Balık189 kcal · 25 g protein30 dk
Karides Köri184 kcal · 19 g protein45 dk
Karides Saganaki (Domatesli ve Beyaz Peynirli Yunan Usulü Karides)232 kcal · 28 g protein45 dk
Karidesli Scampi386 kcal · 25 g protein37 dk
Karidesli ve Kıymalı Tay Usulü Cam Erişte Salatası (Yum Woon Sen)227 kcal · 19 g protein30 dk
Kaşklı Patlıcan (Kaşke Bademcan)195 kcal · 4 g protein60 dk
Kısır253 kcal · 8 g protein40 dk
Kiçri344 kcal · 14 g protein60 dk
Kimyonlu Kuzu271 kcal · 29 g protein37 dk
Kore Usulü Soya Soslu Tofu (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g protein30 dk