Večerje do 400 kalorij, stran 7
Recepti za večerjo (275) z največ 400 kcal na porcijo in vsemi hranilnimi vrednostmi.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Hruške v začinjenem rdečem vinu233 kcal · 1 g beljakovin50 min
Ikan bakar (začinjena riba na žaru)295 kcal · 34 g beljakovin60 min
Jagnječji kotleti z žara s česnom in rožmarinom355 kcal · 42 g beljakovin55 min
Jagnjetina s kumino271 kcal · 29 g beljakovin37 min
Jakitori245 kcal · 31 g beljakovin55 min
Jerk piščanec313 kcal · 41 g beljakovin100 min
Juha s cmoki iz macesa352 kcal · 31 g beljakovin90 min
Juha z wontoni362 kcal · 30 g beljakovin55 min
Kantonska riba na pari189 kcal · 25 g beljakovin30 min
Kari s kozicami184 kcal · 19 g beljakovin45 min
Kashk-e bademjan – perzijski namaz iz jajčevcev s kaškom195 kcal · 4 g beljakovin60 min
Khichdi344 kcal · 14 g beljakovin60 min
Kitajska jajčna juha104 kcal · 9 g beljakovin25 min
Kitajska piščančja solata307 kcal · 31 g beljakovin45 min
Kısır (turška solata iz bulgurja)253 kcal · 8 g beljakovin40 min
Korejski tofu, dušen v sojini omaki216 kcal · 19 g beljakovin30 min
Korenčkova juha z ingverjem136 kcal · 3 g beljakovin50 min
Kozice sambal225 kcal · 19 g beljakovin45 min
Kozice scampi386 kcal · 25 g beljakovin37 min
Kremasta polenta s česnovimi gobami332 kcal · 13 g beljakovin55 min
Kubanska juha iz črnega fižola236 kcal · 13 g beljakovin50 min
Kuskus solata335 kcal · 12 g beljakovin25 min
Kvinojina solata z limoninim prelivom351 kcal · 12 g beljakovin45 min
Larb (laoška solata iz mletega piščanca)243 kcal · 24 g beljakovin30 min