Bữa trưa dưới 300 calo, trang 4
193 công thức bữa trưa từ 300 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Súp đậu lăng đỏ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ259 kcal · 13 g protein45 phút
Súp Ezogelin241 kcal · 10 g protein55 phút
Súp Goulash277 kcal · 25 g protein140 phút
Súp Harira281 kcal · 22 g protein90 phút
Súp lạnh Gazpacho125 kcal · 3 g protein80 phút
Súp Minestrone165 kcal · 7 g protein60 phút
Súp sữa chua nấu gạo kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với bạc hà182 kcal · 9 g protein40 phút
Súp Tarhana Thổ Nhĩ Kỳ111 kcal · 3 g protein40 phút
Súp tiêu cá trê kiểu Nigeria238 kcal · 28 g protein45 phút
Súp tôm Tom Yum147 kcal · 20 g protein35 phút
Tapenade66 kcal · 1 g protein10 phút
Thăn heo nướng thảo mộc221 kcal · 36 g protein40 phút
Tom Kha Gai (Súp gà nước cốt dừa kiểu Thái)281 kcal · 33 g protein40 phút
Trứng bác kiểu Ấn Độ (Egg Bhurji)247 kcal · 18 g protein22 phút
Trứng bác kiểu Mexico210 kcal · 17 g protein18 phút
Trứng chiên khoai tây kiểu Tây Ban Nha285 kcal · 12 g protein48 phút
Trứng hấp kiểu Hàn Quốc (Gyeran-jjim)158 kcal · 13 g protein22 phút
Trứng nhồi (Deviled Eggs)142 kcal · 11 g protein38 phút
Vẹm hấp rượu vang trắng kiểu Pháp (Moules Marinières)236 kcal · 16 g protein35 phút
Ven Pongal (Cháo mặn gạo và đậu xanh tách vỏ)271 kcal · 9 g protein45 phút
Baingan Bharta (Cà tím nướng nghiền kiểu Ấn Độ)141 kcal · 4 g protein55 phút
Bánh mì Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 phút
Bánh mì nướng phết bơ (avocado) với trứng chần287 kcal · 13 g protein15 phút
Bí spaghetti sốt marinara203 kcal · 6 g protein60 phút