Ekmekli sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 16 ekmekli tarif.
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 dk
Izgara Tavuklu Sezar Salata344 kcal · 39 g protein40 dk
Lyon Salatası (Salade Lyonnaise)327 kcal · 15 g protein35 dk
Tam Buğday Kızarmış Ekmekli Haşlanmış Yumurta224 kcal · 17 g protein17 dk
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 dk
Çerkez Tavuğu415 kcal · 40 g protein55 dk
Endülüs Usulü Ispanaklı Nohut (Espinacas con Garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 dk
Fıstık Ezmeli Muzlu Tost230 kcal · 8 g protein8 dk
Kızarmış Ekmek Üzerinde Çırpılmış Yumurta257 kcal · 18 g protein11 dk
Kızarmış Ekmek Üzerinde Fırın Fasulye (Baked Beans on Toast)315 kcal · 16 g protein40 dk
Molletes369 kcal · 17 g protein30 dk
Pan con Tomate (Domatesli Ekmek)145 kcal · 4 g protein15 dk
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 dk
Poşe Yumurtalı Avokado Tost287 kcal · 13 g protein15 dk
Ribollita302 kcal · 14 g protein90 dk
Taze Meyveli Tam Tahıllı Yumurtalı Ekmek (French Toast)323 kcal · 17 g protein22 dk