Nyttiga mellanmål, sida 4
157 recept på mellanmål med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Banan-nice cream164 kcal · 2 g protein250 min
Banansmoothie med jordnötssmör266 kcal · 10 g protein5 min
Benbuljong på nötkött34 kcal · 9 g protein535 min
Bhel puri306 kcal · 9 g protein45 min
Bingsu med färsk frukt185 kcal · 8 g protein200 min
Birchermüsli358 kcal · 14 g protein10 min
Boli (nigeriansk rostad kokbanan med jordnötter)288 kcal · 6 g protein40 min
Brasiliansk tapioka med kyckling, tomat och mozzarella513 kcal · 31 g protein45 min
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 min
Burmesisk sallad med fermenterade teblad (lahpet thoke)213 kcal · 9 g protein28 min
Çiğ köfte (veganska kryddiga bulgurbiffar i salladsblad)354 kcal · 11 g protein40 min
Cirkassisk kyckling415 kcal · 40 g protein55 min
Dadlar fyllda med mandelsmör196 kcal · 3 g protein15 min
Dipp på svarta bönor99 kcal · 5 g protein13 min
Energibollar198 kcal · 5 g protein35 min
Frozen yoghurt med jordgubbar125 kcal · 9 g protein70 min
Frukostsmörgås med ägg och grönsaker263 kcal · 17 g protein15 min
Fruktchaat106 kcal · 1 g protein15 min
Fruktkompott122 kcal · 1 g protein30 min
Fruktsallad med lime och mynta118 kcal · 2 g protein20 min
Fyllda champinjoner147 kcal · 9 g protein50 min
Grillad ananas med kanel92 kcal · 1 g protein25 min
Grillade persikor med yoghurt och honung136 kcal · 8 g protein18 min
Grön smoothie145 kcal · 4 g protein5 min