Proteínové večere, strana 9
Recepty na večeru s vysokým obsahom bielkovín (201) s kalóriami a makroživinami na každú porciu.
Kuchyňa
Turecká kyslá polievka s mäsovými guľôčkami a vajíčkovo-citrónovou zátrepkou (Ekşili köfte)427 kcal · 28 g bielkoviny60 min
Turecká okra s jahňacím mäsom212 kcal · 21 g bielkoviny95 min
Turecká svadobná polievka249 kcal · 24 g bielkoviny115 min
Turecké grilované mäsové guľky (Izgara Köfte) s pastierskym šalátom341 kcal · 28 g bielkoviny55 min
Turecké plnené cukety304 kcal · 23 g bielkoviny80 min
Turecký zapekaný güveč s kuracím mäsom a zeleninou322 kcal · 38 g bielkoviny100 min
Ucha (ruská číra rybacia polievka)206 kcal · 23 g bielkoviny50 min
Vietnamské kuracie mäso s citrónovou trávou a čili456 kcal · 36 g bielkoviny60 min
Wonton polievka362 kcal · 30 g bielkoviny55 min