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덧가루를 뿌린 나무 도마 위에 놓인, 노릇하게 그을린 자국이 있는 네모나게 접은 플랫브레드 두 장.
사진: Maderibeyza · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

튀르키예 요리 · 아침 · 점심 · 간식

괴즐레메 (시금치 페타치즈 튀르키예식 플랫브레드)

Ispanaklı Peynirli Gözleme

종이처럼 얇은 튀르키예식 반죽에 숨 죽인 시금치, 양파, 새콤한 페타치즈 소를 넣어 접은 뒤 뜨거운 철판에서 노릇하고 군데군데 바삭하게 구워냅니다. 통밀가루를 섞은 반죽과 올리브유를 살짝만 바르는 방식으로 인기 길거리 음식을 더 가볍게 즐길 수 있어요.

준비
50분
조리
22분
총 시간
72분
분량
4
  • 보통
  • 채식주의
19%
1인분 기준376kcal19% (하루 2,000kcal 기준)
14g단백질
53g탄수화물
13g지방
6g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 55% · 지방 31% · 단백질 14%

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재료

4인분
  • 1 1/4컵150 g중력분 (덧가루용 약간 추가)
  • 3/4컵100 g통밀가루
  • 2/3컵150 g미지근한 물
  • 1/2작은술소금
  • 1큰술 + 2작은술22 g올리브유 (나누어 사용)
  • 느슨하게 담아 10컵300 g생시금치
  • 작은 것 1개70 g양파, 잘게 다진 것
  • 3/4컵120 g페타치즈, 부순 것
  • 1/4컵15 g이탈리안 파슬리, 다진 것
  • 1/2작은술후추
  • 1작은술튀르키예 고춧가루 플레이크 (풀 비베르) (선택)

만드는 법

  1. 1

    큰 볼에 중력분, 통밀가루, 소금을 넣고 섞습니다.

  2. 2

    미지근한 물과 올리브유 1큰술을 넣고 대충 뭉쳐질 때까지 섞습니다.

  3. 3

    덧가루를 살짝 뿌린 작업대에서 매끈하고 부드러워질 때까지 약 5분간 반죽합니다.

  4. 4

    반죽을 4덩이로 나누고 젖은 면포를 덮어 30분간 휴지합니다.

  5. 5

    그동안 큰 코팅 팬을 중불로 달구고 양파와 물을 약간 넣어 부드러워질 때까지 3분간 볶습니다.

  6. 6

    시금치를 여러 번에 나눠 넣고 완전히 숨이 죽을 때까지 2~3분간 익힙니다.

  7. 7

    시금치를 체에 밭쳐 물기를 최대한 꼭 짠 뒤 살짝 식힙니다.

  8. 8

    시금치를 다져 페타치즈, 파슬리, 후추, 사용한다면 고춧가루 플레이크와 함께 섞습니다.

  9. 9

    덧가루를 살짝 뿌린 작업대에서 반죽 한 덩이를 지름 약 30cm(12인치)의 아주 얇은 원형으로 밉니다.

  10. 10

    원의 한쪽 절반에 소의 1/4을 펴 바르고 가장자리는 조금 남겨 둡니다.

  11. 11

    빈 쪽 절반을 소 위로 접고 가장자리를 꾹 눌러 붙입니다.

  12. 12

    철판이나 큰 팬을 기름 없이 중강불로 달굽니다.

  13. 13

    괴즐레메를 한 면당 약 2분씩 노릇하고 갈색 반점이 생길 때까지 굽습니다.

  14. 14

    팬에서 꺼내기 직전에 남은 올리브유 2작은술 중 약간을 윗면에 살짝 바릅니다.

  15. 15

    남은 반죽과 소로 같은 과정을 반복합니다.

  16. 16

    괴즐레메를 각각 부채꼴로 잘라 뜨거울 때 냅니다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 유제품 없이 만들려면 페타치즈 대신 단단한 두부를 부숴 레몬즙과 소금 약간을 섞어 쓰거나, 유제품 무첨가로 표시된 식물성 페타를 사용하세요.
  • 장보기와 손질 시간을 줄이려면 생시금치 대신 냉동 다진 시금치를 해동해 물기를 아주 꼭 짜서 사용하세요.
  • 더 부드럽고 잘 늘어나는 반죽을 원하면 통밀가루 대신 중력분을 더 넣으세요.
  • 풀 비베르를 구하기 어렵다면 일반 레드 칠리 플레이크를 조금 적게 넣고 스위트 파프리카 가루를 약간 섞어 사용하세요.

보관

괴즐레메는 겉이 바삭할 때 갓 구워 따뜻하게 먹는 것이 가장 맛있습니다. 남은 것은 2시간 이내에 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 다시 데울 때는 기름 없이 팬이나 오븐에서 속까지 뜨거워질 때까지 데우세요.

미리 만들기

시금치 페타치즈 속은 최대 1일 전에 미리 만들어 뚜껑을 덮어 냉장 보관할 수 있습니다. 반죽도 몇 시간 전에 만들어 잘 감싸 냉장 보관해 두어도 됩니다. 밀기 전에 실온 상태로 되돌려 주세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 글루텐우유

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전체 영양 정보
1인분 기준 (233g)100g당
칼로리376 kcal161 kcal
단백질13.9 g6 g
탄수화물52.5 g22.5 g
당류1.3 g0.6 g
식이섬유5.8 g2.5 g
지방13.3 g5.7 g
포화지방5 g2.1 g
나트륨698 mg300 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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