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검은 접시에 돔 모양으로 담은 흰 쌀밥과 튀긴 멸치, 땅콩, 오이, 삶은 달걀 반쪽, 삼발, 양파를 곁들인 매콤한 오징어.
사진: Meandkancil2020 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

인도네시아·말레이시아 요리 · 아침 · 점심 · 저녁

나시르막

Nasi Lemak

판단과 생강 향이 은은한 코코넛 밥에 진하고 새콤한 칠리 삼발, 반으로 자른 삶은 달걀, 시원한 오이, 고소한 볶은 땅콩, 바삭하게 볶은 멸치를 곁들인 요리입니다. 이 가벼운 버전은 라이트 코코넛 밀크를 쓰고, 삼발에는 기름을 한 숟가락만 넣으며, 이칸 빌리스는 튀기는 대신 마른 팬에 볶습니다.

준비
20분
조리
35분
총 시간
55분
분량
4
  • 보통
  • 유제품 프리
27%
1인분 기준547kcal27% (하루 2,000kcal 기준)
19g단백질
79g탄수화물
18g지방
4g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 57% · 지방 29% · 단백질 14%

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재료

4인분
  • 1 1/2컵300 g재스민 쌀
  • 3/4컵200 g라이트 코코넛 밀크
  • 1 1/4컵300 g밥 짓는 물
  • 3장6 g판단 잎, 매듭지은 것
  • 엄지손가락 크기 1톨10 g생강, 저민 것
  • 1/4작은술소금
  • 15개15 g건고추(홍고추), 씨 뺀 것
  • 1컵240 g고추 불릴 끓는 물
  • 중간 크기 4개100 g샬롯
  • 3쪽12 g마늘
  • 1작은술5 g새우 페이스트(블라찬)
  • 1큰술14 g식용유
  • 1큰술15 g타마린드 페이스트
  • 1큰술12 g팜슈거 또는 황설탕
  • 1/2컵120 g삼발용 물
  • 1/3컵30 g마른 멸치(이칸 빌리스), 헹궈서 말린 것
  • 큰 것 4개200 g달걀
  • 중간 크기 1개200 g오이
  • 1/4컵40 g무염 볶은 땅콩

만드는 법

  1. 1

    건고추에 끓는 물을 부어 15분간 불린 뒤 물기를 뺀다.

  2. 2

    쌀을 찬물에 씻어 물이 거의 맑아지면 물기를 잘 뺀다.

  3. 3

    전기밥솥이나 바닥이 두꺼운 냄비에 쌀, 라이트 코코넛 밀크, 밥 짓는 물, 소금, 생강, 매듭지은 판단 잎을 넣는다.

  4. 4

    끓어오르면 뚜껑을 덮고 가장 약한 불에서 수분이 흡수될 때까지 15분간 익힌다.

  5. 5

    불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 10분간 뜸을 들인 뒤 판단 잎과 생강을 건져내고 밥을 가볍게 섞는다.

  6. 6

    밥이 익는 동안 불린 고추, 샬롯, 마늘, 새우 페이스트를 블렌더에 넣고 곱게 간다.

  7. 7

    코팅 팬에 기름을 두르고 중불로 달군 뒤 간 양념을 넣고 향이 날 때까지 5분간 저어가며 볶는다.

  8. 8

    타마린드 페이스트, 설탕, 삼발용 물을 넣고 자주 저어가며 걸쭉해지고 붉은색이 짙어질 때까지 12~15분간 졸인다.

  9. 9

    마른 팬에 멸치를 넣고 중약불에서 5~7분간 저어가며 바삭하고 노릇해질 때까지 볶는다.

  10. 10

    끓는 물에 달걀을 넣고 노른자가 단단해지도록 9분간 삶은 뒤 찬물에 식혀 껍질을 벗긴다.

  11. 11

    오이는 얇게 썰고 달걀은 반으로 자른다.

  12. 12

    코코넛 밥에 삼발, 달걀, 오이, 땅콩, 볶은 멸치를 곁들여 낸다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 채식으로 즐기려면 멸치와 새우 페이스트를 빼고 삼발에 소금 한 꼬집과 타마린드를 조금 더 넣으세요.
  • 라이트 대신 일반 코코넛 밀크를 쓰면 더 고소하고 전통적인 맛의 밥이 됩니다.
  • 판단 잎을 구하기 어렵다면 생강과 함께 살짝 두드린 레몬그라스 줄기 1대를 넣어 밥을 지어 향을 내세요.
  • 덜 맵게 즐기고 싶다면 건고추 대신 순한 고춧가루 2큰술이나 생홍고추 몇 개를 사용하세요.

보관

밥은 빠르게 식힌 뒤 삼발, 껍질 벗긴 달걀과 함께 각각 다른 밀폐 용기에 담아 1시간 이내에 냉장 보관하세요. 밥은 24시간 이내에 먹고, 다시 데울 때는 한 번만 김이 날 정도로 충분히 데우세요. 달걀은 3~4일, 삼발은 4일 이내에 드시고, 달걀과 오이는 냉동하지 마세요. 볶은 멸치와 땅콩은 밀폐 병에 담아 실온에 두면 바삭함이 유지됩니다.

미리 만들기

삼발은 최대 4일 전에 만들어 냉장 보관하고, 멸치는 며칠 전에 볶아 밀폐해 두세요. 달걀은 전날 삶아 껍질을 벗겨 두고, 밥 짓기와 오이 썰기는 내기 직전에 하세요.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 갑각류달걀생선땅콩

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전체 영양 정보
1인분 기준 (455g)100g당
칼로리547 kcal120 kcal
단백질19.4 g4.3 g
탄수화물78.7 g17.3 g
당류9.7 g2.1 g
식이섬유4.2 g0.9 g
지방17.6 g3.9 g
포화지방5.9 g1.3 g
나트륨555 mg122 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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