しょうがを使ったヘルシーレシピ（2ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、しょうがを使ったレシピ104件。
パラクパニール291 kcal · 16 g たんぱく質50分
ビーフルンダン547 kcal · 42 g たんぱく質200分
ビンディ・マサラ（オクラのスパイス炒め）127 kcal · 4 g たんぱく質42分
ベサン・チーラ（ひよこ豆粉のおかずパンケーキ）304 kcal · 15 g たんぱく質36分
マタールパニール293 kcal · 15 g たんぱく質45分
レッドレッド（ガーナ風ブラックアイドピーの煮込み プランテン添え）372 kcal · 12 g たんぱく質45分
レモンライス357 kcal · 8 g たんぱく質40分
蝦餃（ハーガオ／海老の透明蒸し餃子）110 kcal · 11 g たんぱく質60分
牛肉とブロッコリーの炒め物271 kcal · 29 g たんぱく質35分
牛肉のフォー375 kcal · 28 g たんぱく質65分
魚香茄子（ユーシャンナス）154 kcal · 3 g たんぱく質35分
三杯鶏（サンベイジー）567 kcal · 39 g たんぱく質65分
酸辣湯（サンラータン）232 kcal · 19 g たんぱく質40分
太刀魚と大根の韓国風ピリ辛煮（カルチジョリム）294 kcal · 32 g たんぱく質50分
豆花（トウファ）生姜シロップがけ153 kcal · 8 g たんぱく質45分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
肉まん（豚肉と白菜の蒸しまん）287 kcal · 17 g たんぱく質135分
冷奴75 kcal · 8 g たんぱく質10分
アヤムバカール（インドネシア風 甘口醤油のグリルチキン）398 kcal · 43 g たんぱく質65分
イカン・バカール（インドネシア風スパイス焼き魚）295 kcal · 34 g たんぱく質60分
エビカレー184 kcal · 19 g たんぱく質45分
かき玉スープ104 kcal · 9 g たんぱく質25分
キチュリ344 kcal · 14 g たんぱく質60分
ケジャリー495 kcal · 37 g たんぱく質55分