乳製品不使用レシピ（13ページ目）
1人分ごとのカロリー・PFC・アレルゲンがわかる乳製品不使用レシピ372件。
ボーラックラック（ベトナム風牛肉のサイコロステーキ）477 kcal · 40 g たんぱく質65分
ポジョ・ア・ラ・ブラサ（ペルー風ローストチキン）466 kcal · 37 g たんぱく質140分
ポモドーロ（トマトのパスタ）366 kcal · 13 g たんぱく質40分
ポヨ・アサード378 kcal · 46 g たんぱく質95分
ボリ（ナイジェリア風焼きプランテン ピーナッツ添え）288 kcal · 6 g たんぱく質40分
ポルトガル風いわしの炭火焼き519 kcal · 41 g たんぱく質65分
ボンゴレ・ビアンコ（あさりのスパゲッティ）416 kcal · 19 g たんぱく質35分
マグロのごまたたき337 kcal · 46 g たんぱく質20分
マサラドーサ547 kcal · 15 g たんぱく質1,055分
マッツォボールスープ352 kcal · 31 g たんぱく質90分
マリガトーニスープ467 kcal · 43 g たんぱく質60分
マンゴーシャーベット105 kcal · 1 g たんぱく質10分
マンゴーライムのパレタ62 kcal · 1 g たんぱく質20分
マンハッタン・クラムチャウダー228 kcal · 16 g たんぱく質60分
メキシカン・裂き牛肉のサラダ355 kcal · 35 g たんぱく質125分
モイモイ262 kcal · 16 g たんぱく質120分
モロッコ風 7種の野菜のクスクス411 kcal · 15 g たんぱく質70分
モロッコ風野菜のタジン256 kcal · 8 g たんぱく質65分
ヤム・ヌア(タイ風牛肉サラダ)239 kcal · 29 g たんぱく質37分
ヤムウンセン（エビと豚ひき肉のタイ風春雨サラダ）227 kcal · 19 g たんぱく質30分
ラープ（ラオス風鶏ひき肉のサラダ）243 kcal · 24 g たんぱく質30分
ライムとミントのフレッシュフルーツサラダ118 kcal · 2 g たんぱく質20分
ラジマ・チャワル（キドニービーンズカレーとライス）487 kcal · 17 g たんぱく質55分
ラタトゥイユ167 kcal · 5 g たんぱく質75分