Mælkefri opskrifter, side 13
372 mælkefri opskrifter med kalorier, makroer og allergener for hver portion.
Køkken
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min.
Pocherede pærer i krydret rødvin233 kcal · 1 g protein50 min.
Pokebowl med laks807 kcal · 46 g protein65 min.
Pollo a la brasa (peruviansk ovnstegt kylling)466 kcal · 37 g protein140 min.
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min.
Popcorn lavet med varmluft118 kcal · 3 g protein7 min.
Portugisiske grillede sardiner519 kcal · 41 g protein65 min.
Quinoasalat med citronvinaigrette351 kcal · 12 g protein45 min.
Rajma chawal (karry med kidneybønner og ris)487 kcal · 17 g protein55 min.
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min.
Rejekarry184 kcal · 19 g protein45 min.
Risotto med skaldyr503 kcal · 31 g protein60 min.
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g protein280 min.
Salade niçoise316 kcal · 24 g protein50 min.
Salat med bøf261 kcal · 27 g protein25 min.
Salat med grillet kylling454 kcal · 48 g protein35 min.
Salat med sobanudler386 kcal · 18 g protein32 min.
Salat med sorte bønner og majs151 kcal · 7 g protein23 min.
Salat med spirer72 kcal · 5 g protein18 min.
Salat med tun og hvide bønner267 kcal · 23 g protein15 min.
Salatwraps med kylling288 kcal · 25 g protein27 min.
Saltgrillet makrel337 kcal · 29 g protein40 min.
Sambal-rejer225 kcal · 19 g protein45 min.
Sancocho474 kcal · 28 g protein90 min.