Hollar uppskriftir með matarolíu, síða 6
136 uppskriftir með matarolíu, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Syrniki (rússneskar ostapönnukökur)228 kkal · 19 g prótein33 mín.
Taílenskt nautakjötssalat239 kkal · 29 g prótein37 mín.
Taílenskt rautt karrí með tófú470 kkal · 24 g prótein60 mín.
Taílenskur kjúklingur með heilagri basilíku (Pad Kra Pao)578 kkal · 42 g prótein65 mín.
Tamagoyaki198 kkal · 13 g prótein22 mín.
Tandoori-kjúklingasalat341 kkal · 42 g prótein70 mín.
Tandoori-kjúklingur334 kkal · 43 g prótein185 mín.
Teriyaki-kjúklingaskál493 kkal · 42 g prótein65 mín.
Teriyaki-lax með hýðishrísgrjónum og spergilkáli540 kkal · 36 g prótein60 mín.
Túnfiskur í sesamhjúp337 kkal · 46 g prótein20 mín.
Víetnamskar ferskar vorrúllur með tófú379 kkal · 17 g prótein45 mín.
Víetnamskt hristinautakjöt (Bò lúc lắc)477 kkal · 40 g prótein65 mín.
Víetnamskur sítrónugras- og chilikjúklingur456 kkal · 36 g prótein60 mín.
Waakye (ganversk hrísgrjón og baunir) með léttri tómatkássu568 kkal · 24 g prótein85 mín.
Wok-steiktur kjúklingur með grænmeti450 kkal · 37 g prótein65 mín.
Yakitori245 kkal · 31 g prótein55 mín.