Hádegismatur undir 500 hitaeiningum, síða 15
384 uppskriftir að hádegismat með 500 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Steikt tófú með grænmeti397 kkal · 17 g prótein65 mín.
Steiktir tómatar og egg með hrísgrjónum493 kkal · 20 g prótein55 mín.
Sundubu jjigae (sterk kássa með mjúku tófúi)326 kkal · 35 g prótein25 mín.
Sunomono (japanskt gúrkusalat)39 kkal · 1 g prótein20 mín.
Suya357 kkal · 38 g prótein65 mín.
Svartbaunaborgari382 kkal · 19 g prótein55 mín.
Sveppa-risotto438 kkal · 12 g prótein50 mín.
Sveppa-stroganoff397 kkal · 20 g prótein40 mín.
Tacos með svörtum baunum356 kkal · 13 g prótein30 mín.
Tacosalat420 kkal · 32 g prótein30 mín.
Taílenskt nautakjötssalat239 kkal · 29 g prótein37 mín.
Taílenskt rautt karrí með tófú470 kkal · 24 g prótein60 mín.
Tamago Kake Gohan (egg á hrísgrjónum)349 kkal · 13 g prótein60 mín.
Tamagoyaki198 kkal · 13 g prótein22 mín.
Tandoori-fiskur222 kkal · 32 g prótein75 mín.
Tandoori-kjúklingasalat341 kkal · 42 g prótein70 mín.
Tandoori-kjúklingur334 kkal · 43 g prótein185 mín.
Teriyaki-kjúklingaskál493 kkal · 42 g prótein65 mín.
Tortillasúpa395 kkal · 34 g prótein65 mín.
Túnfisksalat með hvítum baunum267 kkal · 23 g prótein15 mín.
Túnfiskur í sesamhjúp337 kkal · 46 g prótein20 mín.
Tyrknesk brúðkaupssúpa (Düğün çorbası)249 kkal · 24 g prótein115 mín.
Tyrknesk eggaldinmússaka (Patlıcan musakka)338 kkal · 24 g prótein75 mín.
Tyrknesk grænlinsukássa með búlgur300 kkal · 16 g prótein60 mín.