500칼로리 이하 점심 메뉴, 15페이지
1인분 500kcal 이하 점심 레시피 384개와 전체 영양 정보.
크스르(튀르키예식 불구르 샐러드)253 kcal · 8 g 단백질40분
클레프티코452 kcal · 44 g 단백질215분
키치디344 kcal · 14 g 단백질60분
타마고 카케 고항 (일본식 날달걀 밥)349 kcal · 13 g 단백질60분
타코 샐러드420 kcal · 32 g 단백질30분
탄두리 생선구이222 kcal · 32 g 단백질75분
탄두리 치킨334 kcal · 43 g 단백질185분
탄두리 치킨 샐러드341 kcal · 42 g 단백질70분
터키식 가지 무사카338 kcal · 24 g 단백질75분
터키식 그릴 미트볼(으즈가라 쾨프테)과 목동 샐러드341 kcal · 28 g 단백질55분
터키식 닭고기 채소 캐서롤322 kcal · 38 g 단백질100분
터키식 만트 (가벼운 고기 만두와 마늘 요거트)474 kcal · 28 g 단백질90분
터키식 비트 마늘 요거트 샐러드135 kcal · 9 g 단백질60분
터키식 여름 채소 스튜297 kcal · 11 g 단백질75분
터키식 오크라 양고기 스튜212 kcal · 21 g 단백질95분
터키식 올리브오일 리크 조림(제이틴야을르 프라사)241 kcal · 4 g 단백질50분
터키식 토마토 피망 불구르 필라프229 kcal · 7 g 단백질50분
터키식 흰 강낭콩 샐러드 (피야즈)262 kcal · 13 g 단백질27분
토르티야 수프395 kcal · 34 g 단백질65분
토마토 달걀볶음 덮밥493 kcal · 20 g 단백질55분
토마토소스 칠면조 미트볼 오븐구이353 kcal · 30 g 단백질50분
튀르키예식 고등어구이와 양파 파슬리 샐러드448 kcal · 35 g 단백질32분
튀르키예식 녹색 렌틸콩 불구르 스튜300 kcal · 16 g 단백질60분
튀르키예식 셀러리악 올리브오일 조림247 kcal · 6 g 단백질60분