Обіди до 500 ккал, сторінка 15
Рецептів обідів до 500 ккал на порцію: 384 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Тріска, запечена з лимоном і зеленню179 ккал · 28 г білка25 хв
Турецька мусака з баклажанами338 ккал · 24 г білка75 хв
Турецьке літнє овочеве рагу (тюрлю)297 ккал · 11 г білка75 хв
Турецьке рагу з бамії з бараниною212 ккал · 21 г білка95 хв
Турецьке рагу із зеленої сочевиці з булгуром300 ккал · 16 г білка60 хв
Турецький весільний суп249 ккал · 24 г білка115 хв
Турецький гювеч з куркою та овочами322 ккал · 38 г білка100 хв
Турецький кислий суп із фрикадельками та яєчно-лимонною заправкою427 ккал · 28 г білка60 хв
Турецький плов із булгуру з помідорами та перцем229 ккал · 7 г білка50 хв
Турецький салат із білої квасолі (піяз)262 ккал · 13 г білка27 хв
Турецький салат із буряка з часниковим йогуртом135 ккал · 9 г білка60 хв
Турецький салат із портулаку з часниковим йогуртом97 ккал · 6 г білка15 хв
Турецькі котлети на грилі (ізгара кьофте) з салатом «Пастуший»341 ккал · 28 г білка55 хв
Турецькі манти (полегшені пельмені з м'ясом і часниковим йогуртом)474 ккал · 28 г білка90 хв
Турецькі тушковані боби в оливковій олії з кропом324 ккал · 17 г білка80 хв
Турецькі фаршировані кабачки (долма з кабачків)304 ккал · 23 г білка80 хв
Тушковане тофу по-домашньому275 ккал · 22 г білка45 хв
Тушкований порей з оливковою олією по-турецьки241 ккал · 4 г білка50 хв
Уевос ранчерос306 ккал · 14 г білка35 хв
Фаршировані болгарські перці386 ккал · 30 г білка100 хв
Французький салат із сочевиці304 ккал · 16 г білка40 хв
Хрейме (сефардська гостра риба в томатному соусі)248 ккал · 30 г білка40 хв
Хумус з овочевими паличками192 ккал · 7 г білка20 хв
Чана масала269 ккал · 12 г білка45 хв