500 kalória alatti ebédek, 15. oldal
384 ebédrecept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g fehérje22 perc
Tandoori csirke334 kcal · 43 g fehérje185 perc
Tandoori csirkesaláta341 kcal · 42 g fehérje70 perc
Tandoori hal222 kcal · 32 g fehérje75 perc
Teriyaki csirkés tál493 kcal · 42 g fehérje65 perc
Thai marhahússaláta239 kcal · 29 g fehérje37 perc
Thai üvegtésztasaláta garnélával és sertéshússal227 kcal · 19 g fehérje30 perc
Thai vörös curry tofuval470 kcal · 24 g fehérje60 perc
Tonhalas fehérbabsaláta267 kcal · 23 g fehérje15 perc
Tortillaleves395 kcal · 34 g fehérje65 perc
Töltött paprika386 kcal · 30 g fehérje100 perc
Török bámiaragu báránnyal212 kcal · 21 g fehérje95 perc
Török bulgurpilaf paradicsommal és paprikával229 kcal · 7 g fehérje50 perc
Török céklasaláta fokhagymás joghurttal135 kcal · 9 g fehérje60 perc
Török csirkés-zöldséges ragu cserépedényben322 kcal · 38 g fehérje100 perc
Török fehérbabsaláta (piyaz)262 kcal · 13 g fehérje27 perc
Török lakodalmas leves249 kcal · 24 g fehérje115 perc
Török mantı (könnyített húsos batyuk fokhagymás joghurttal)474 kcal · 28 g fehérje90 perc
Török nyári zöldségragu (türlü)297 kcal · 11 g fehérje75 perc
Török olívaolajos párolt póréhagyma (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g fehérje50 perc
Török padlizsános muszaka338 kcal · 24 g fehérje75 perc
Török porcsinsaláta fokhagymás joghurttal97 kcal · 6 g fehérje15 perc
Török töltött cukkini304 kcal · 23 g fehérje80 perc
Török zöldlencse-ragu bulgurral300 kcal · 16 g fehérje60 perc