Hádegismatur undir 500 hitaeiningum, síða 16
384 uppskriftir að hádegismat með 500 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Tyrknesk sellerírót soðin í ólífuolíu247 kkal · 6 g prótein60 mín.
Tyrkneskar grillaðar kjötbollur (Izgara Köfte) með fjárhirðasalati341 kkal · 28 g prótein55 mín.
Tyrkneskar hestabaunir í ólífuolíu með dilli (Zeytinyağlı bakla)324 kkal · 17 g prótein80 mín.
Tyrkneskt hvítbaunasalat (Piyaz)262 kkal · 13 g prótein27 mín.
Tyrkneskt mantı (léttari kjötbögglar með hvítlaukssósu úr jógúrt)474 kkal · 28 g prótein90 mín.
Tyrkneskt portúlakasalat með hvítlaukssósu97 kkal · 6 g prótein15 mín.
Tyrkneskt rauðrófusalat með hvítlaukssósu135 kkal · 9 g prótein60 mín.
Tyrkneskur blaðlaukur soðinn í ólífuolíu (Zeytinyağlı pırasa)241 kkal · 4 g prótein50 mín.
Tyrkneskur búlgúrpílafur með tómötum og papriku229 kkal · 7 g prótein50 mín.
Tyrkneskur fylltur kúrbítur (kabak dolması)304 kkal · 23 g prótein80 mín.
Tyrkneskur grillaður makríll með lauk- og steinseljusalati448 kkal · 35 g prótein32 mín.
Tyrkneskur kjúklinga- og grænmetispottréttur322 kkal · 38 g prótein100 mín.
Tyrkneskur okrapottréttur með lambakjöti212 kkal · 21 g prótein95 mín.
Tyrkneskur sumargrænmetispottréttur297 kkal · 11 g prótein75 mín.
Úkha (rússnesk tær fiskisúpa)206 kkal · 23 g prótein50 mín.
Víetnamskar ferskar vorrúllur með tófú379 kkal · 17 g prótein45 mín.
Víetnamskt hristinautakjöt (Bò lúc lắc)477 kkal · 40 g prótein65 mín.
Víetnamskur sítrónugras- og chilikjúklingur456 kkal · 36 g prótein60 mín.
Waldorfsalat203 kkal · 7 g prótein20 mín.
Wok-steiktur kjúklingur með grænmeti450 kkal · 37 g prótein65 mín.
Wonton-súpa362 kkal · 30 g prótein55 mín.
Yakitori245 kkal · 31 g prótein55 mín.
Yum woon sen – taílenskt glernúðlusalat með rækjum og svínakjöti227 kkal · 19 g prótein30 mín.
Freekeh-salat318 kkal · 12 g prótein55 mín.