Próteinríkar uppskriftir, síða 9
207 próteinríkar uppskriftir með hitaeiningum, næringarefnum og ofnæmisvöldum í hverjum skammti.
Túnfisksalat með hvítum baunum267 kkal · 23 g prótein15 mín.
Túnfiskur í sesamhjúp337 kkal · 46 g prótein20 mín.
Tyrknesk brúðkaupssúpa (Düğün çorbası)249 kkal · 24 g prótein115 mín.
Tyrknesk eggaldinmússaka (Patlıcan musakka)338 kkal · 24 g prótein75 mín.
Tyrkneskar grillaðar kjötbollur (Izgara Köfte) með fjárhirðasalati341 kkal · 28 g prótein55 mín.
Tyrkneskur fylltur kúrbítur (kabak dolması)304 kkal · 23 g prótein80 mín.
Tyrkneskur grillaður makríll með lauk- og steinseljusalati448 kkal · 35 g prótein32 mín.
Tyrkneskur kjúklinga- og grænmetispottréttur322 kkal · 38 g prótein100 mín.
Tyrkneskur okrapottréttur með lambakjöti212 kkal · 21 g prótein95 mín.
Úkha (rússnesk tær fiskisúpa)206 kkal · 23 g prótein50 mín.
Víetnamskt hristinautakjöt (Bò lúc lắc)477 kkal · 40 g prótein65 mín.
Víetnamskur sítrónugras- og chilikjúklingur456 kkal · 36 g prótein60 mín.
Wok-steiktur kjúklingur með grænmeti450 kkal · 37 g prótein65 mín.
Wonton-súpa362 kkal · 30 g prótein55 mín.
Yakitori245 kkal · 31 g prótein55 mín.