Déjeuners à moins de 500 calories, page 12
384 recettes pour le déjeuner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Poireaux braisés à l'huile d'olive à la turque (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g protéines50 min
Poisson en papillote219 kcal · 29 g protéines35 min
Poisson tandoori222 kcal · 32 g protéines75 min
Poisson vapeur à la cantonaise189 kcal · 25 g protéines30 min
Poivrons farcis386 kcal · 30 g protéines100 min
Polenta crémeuse aux champignons à l'ail332 kcal · 13 g protéines55 min
Pollo a la brasa (poulet rôti péruvien)466 kcal · 37 g protéines140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g protéines95 min
Poulet au Marsala384 kcal · 38 g protéines45 min
Poulet au paprika (paprikash)344 kcal · 41 g protéines60 min
Poulet aux brocolis434 kcal · 37 g protéines60 min
Poulet chasseur à l'italienne (Pollo alla cacciatora)336 kcal · 38 g protéines70 min
Poulet circassien415 kcal · 40 g protéines55 min
Poulet jerk313 kcal · 41 g protéines100 min
Poulet Kung Pao499 kcal · 37 g protéines65 min
Poulet piccata274 kcal · 36 g protéines30 min
Poulet piri-piri324 kcal · 40 g protéines65 min
Poulet rôti au citron et aux herbes482 kcal · 33 g protéines100 min
Poulet saag302 kcal · 41 g protéines60 min
Poulet tandoori334 kcal · 43 g protéines185 min
Poulet vietnamien à la citronnelle et au piment456 kcal · 36 g protéines60 min
Pulao aux légumes377 kcal · 9 g protéines55 min
Ragoût de gombos à l'agneau à la turque212 kcal · 21 g protéines95 min
Ragoût de lentilles à l'espagnole420 kcal · 21 g protéines70 min