Lõunasöögid alla 500 kalori, lehekülg 12
384 lõunasöögi retsepti kuni 500 kcal portsjoni kohta, täieliku toiteväärtusega.
Matsapallisupp352 kcal · 31 g valku90 min
Mehhiko kitkutud veiselihasalat355 kcal · 35 g valku125 min
Mehhiko nopalisalat (kaktusesalat)121 kcal · 5 g valku35 min
Misoga must tursk390 kcal · 24 g valku150 min
Misosupp78 kcal · 5 g valku40 min
Miyeokguk – Korea merevetikasupp veiselihaga111 kcal · 14 g valku55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g valku120 min
Mole poblano kanaga374 kcal · 39 g valku90 min
Molletes369 kcal · 17 g valku30 min
Mulligatawny supp467 kcal · 43 g valku60 min
Munapuder röstsaial257 kcal · 18 g valku11 min
Musta oa burger382 kcal · 19 g valku55 min
Musta oa ja maisi salat151 kcal · 7 g valku23 min
Mustade ubade dipikaste99 kcal · 5 g valku13 min
Mustade ubadega tacod356 kcal · 13 g valku30 min
Natto riisiga372 kcal · 15 g valku60 min
Niçoise'i salat316 kcal · 24 g valku50 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g valku15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g valku70 min
Panzanella268 kcal · 9 g valku40 min
Paprikakana344 kcal · 41 g valku60 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g valku40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g valku50 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g valku55 min