Обіди до 500 ккал, сторінка 12
Рецептів обідів до 500 ккал на порцію: 384 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Пастуший пиріг із сочевицею383 ккал · 18 г білка85 хв
Пенне Арраб'ята365 ккал · 13 г білка35 хв
Пікадільйо349 ккал · 30 г білка45 хв
Пісто148 ккал · 4 г білка75 хв
Пойо а-ля браса (перуанська запечена курка)466 ккал · 37 г білка140 хв
Пойо асадо378 ккал · 46 г білка95 хв
Раджма чавал (каррі з червоної квасолі з рисом)487 ккал · 17 г білка55 хв
Райта з огірком і м'ятою87 ккал · 7 г білка12 хв
Рататуй167 ккал · 5 г білка75 хв
Риба в пергаменті (ан папійот)219 ккал · 29 г білка35 хв
Риба на пару по-кантонськи189 ккал · 25 г білка30 хв
Риба тандурі222 ккал · 32 г білка75 хв
Рибне карі по-гоанськи233 ккал · 29 г білка45 хв
Риболіта302 ккал · 14 г білка90 хв
Роган джош287 ккал · 34 г білка125 хв
Сабудана кхічді417 ккал · 6 г білка280 хв
Салат «Шеф»377 ккал · 42 г білка32 хв
Салат Вальдорф203 ккал · 7 г білка20 хв
Салат з куркою гриль454 ккал · 48 г білка35 хв
Салат з куркою тандурі341 ккал · 42 г білка70 хв
Салат з кускусом335 ккал · 12 г білка25 хв
Салат з м'ятої капусти кейл з лимоном, пармезаном і насінням158 ккал · 7 г білка19 хв
Салат з тунцем і білою квасолею267 ккал · 23 г білка15 хв
Салат зі стейком261 ккал · 27 г білка25 хв