Frokost under 500 kalorier, side 12
384 frokostopskrifter med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min.
Moi moi262 kcal · 16 g protein120 min.
Mole poblano med kylling374 kcal · 39 g protein90 min.
Molletes369 kcal · 17 g protein30 min.
Morgenmadsburrito358 kcal · 20 g protein25 min.
Morgenmadstacos359 kcal · 19 g protein27 min.
Mulligatawny-suppe467 kcal · 43 g protein60 min.
Natto med ris372 kcal · 15 g protein60 min.
Oksekøds-tibs293 kcal · 35 g protein30 min.
Onigiri med laks463 kcal · 17 g protein75 min.
Ovnbagt torsk med citron og krydderurter179 kcal · 28 g protein25 min.
Ovnbagte kalkunkødboller i tomatsauce353 kcal · 30 g protein50 min.
Ovnstegt kylling med citron og krydderurter482 kcal · 33 g protein100 min.
Pan con tomate145 kcal · 4 g protein15 min.
Paneer tikka317 kcal · 18 g protein70 min.
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 min.
Parmigiana di melanzane (aubergine-parmigiana)339 kcal · 19 g protein80 min.
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g protein40 min.
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g protein50 min.
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protein55 min.
Pasta primavera425 kcal · 18 g protein30 min.
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 min.
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min.
Piri piri-kylling324 kcal · 40 g protein65 min.