Mittagessen unter 500 Kalorien, Seite 12
384 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 500 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Lauch-Kartoffel-Suppe256 kcal · 7 g Eiweiß50 Min.
Linsen-Shepherd's-Pie383 kcal · 18 g Eiweiß85 Min.
Locro de papa (Ecuadorianische Kartoffel-Käse-Suppe)419 kcal · 14 g Eiweiß60 Min.
Manhattan Clam Chowder228 kcal · 16 g Eiweiß60 Min.
Mapo Tofu413 kcal · 26 g Eiweiß60 Min.
Marokkanische Gemüse-Tajine256 kcal · 8 g Eiweiß65 Min.
Marokkanischer Couscous mit sieben Gemüsesorten411 kcal · 15 g Eiweiß70 Min.
Massierter Grünkohlsalat mit Zitrone, Parmesan und Kernen158 kcal · 7 g Eiweiß19 Min.
Matzeknödelsuppe352 kcal · 31 g Eiweiß90 Min.
Mexikanischer Nopal-Salat (Kaktussalat)121 kcal · 5 g Eiweiß35 Min.
Mexikanischer Rindfleischsalat (Salpicón de res)355 kcal · 35 g Eiweiß125 Min.
Miso-Kohlenfisch (Black Cod)390 kcal · 24 g Eiweiß150 Min.
Misosuppe78 kcal · 5 g Eiweiß40 Min.
Miyeokguk – Koreanische Seetangsuppe mit Rindfleisch111 kcal · 14 g Eiweiß55 Min.
Moi Moi262 kcal · 16 g Eiweiß120 Min.
Mole Poblano mit Hähnchen374 kcal · 39 g Eiweiß90 Min.
Molletes369 kcal · 17 g Eiweiß30 Min.
Mulligatawny-Suppe467 kcal · 43 g Eiweiß60 Min.
Natto mit Reis372 kcal · 15 g Eiweiß60 Min.
Onigiri mit Lachs463 kcal · 17 g Eiweiß75 Min.
Pan con Tomate145 kcal · 4 g Eiweiß15 Min.
Paneer Tikka317 kcal · 18 g Eiweiß70 Min.
Panzanella268 kcal · 9 g Eiweiß40 Min.
Paprikahuhn (Csirkepaprikás)344 kcal · 41 g Eiweiß60 Min.