Déjeuners à moins de 500 calories, page 11
384 recettes pour le déjeuner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Moi Moi262 kcal · 16 g protéines120 min
Mole poblano au poulet374 kcal · 39 g protéines90 min
Molletes369 kcal · 17 g protéines30 min
Morue charbonnière au miso390 kcal · 24 g protéines150 min
Moussaka turque aux aubergines338 kcal · 24 g protéines75 min
Natto et riz372 kcal · 15 g protéines60 min
Œufs au plat164 kcal · 13 g protéines8 min
Œufs brouillés sur toast257 kcal · 18 g protéines11 min
Œufs cocotte à l'avocat353 kcal · 14 g protéines26 min
Œufs cocotte aux épinards211 kcal · 17 g protéines30 min
Omelette aux légumes230 kcal · 18 g protéines13 min
Onigiri au saumon463 kcal · 17 g protéines75 min
Oukha (soupe de poisson claire russe)206 kcal · 23 g protéines50 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g protéines15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g protéines70 min
Panzanella268 kcal · 9 g protéines40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protéines55 min
Pâtes al pomodoro366 kcal · 13 g protéines40 min
Pâtes alla Norma472 kcal · 18 g protéines50 min
Pâtes primavera425 kcal · 18 g protéines30 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g protéines35 min
Picadillo349 kcal · 30 g protéines45 min
Pilaf de boulgour à la turque, tomate et poivron229 kcal · 7 g protéines50 min
Pisto148 kcal · 4 g protéines75 min