Obiady do 500 kcal, strona 11
Przepisy na obiad do 500 kcal na porcję (384) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Kurczak po czerkiesku415 kcal · 40 g białka55 min
Kurczak po węgiersku (paprykarz)344 kcal · 41 g białka60 min
Kurczak saag302 kcal · 41 g białka60 min
Kurczak tandoori334 kcal · 43 g białka185 min
Kurczak w liściach sałaty288 kcal · 25 g białka27 min
Kurczak z brokułami434 kcal · 37 g białka60 min
Kurczak z warzywami z woka450 kcal · 37 g białka65 min
Larb (laotańska sałatka z mielonym kurczakiem)243 kcal · 24 g białka30 min
Łosoś gotowany w bulionie z koperkiem325 kcal · 33 g białka35 min
Łosoś na desce cedrowej355 kcal · 31 g białka90 min
Makaron primavera425 kcal · 18 g białka30 min
Makrela grillowana z solą337 kcal · 29 g białka40 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g białka60 min
Marokański kuskus z siedmioma warzywami411 kcal · 15 g białka70 min
Marokański tagine warzywny256 kcal · 8 g białka65 min
Masowana sałatka z jarmużu z cytryną, parmezanem i pestkami158 kcal · 7 g białka19 min
Meksykańska sałatka z kaktusa (ensalada de nopales)121 kcal · 5 g białka35 min
Meksykańska sałatka z szarpaną wołowiną355 kcal · 35 g białka125 min
Miska z kurczakiem teriyaki493 kcal · 42 g białka65 min
Miska z szawarmą z kurczaka462 kcal · 46 g białka70 min
Moi Moi262 kcal · 16 g białka120 min
Mole poblano z kurczakiem374 kcal · 39 g białka90 min
Molletes369 kcal · 17 g białka30 min
Natto z ryżem372 kcal · 15 g białka60 min