Obedy do 500 kalórií, strana 11
Recepty na obed (384) s najviac 500 kcal na porciu a kompletnými nutričnými hodnotami.
Kuchyňa
Kuracie mäso s brokolicou434 kcal · 37 g bielkoviny60 min
Kuracie mäso so zeleninou na woku450 kcal · 37 g bielkoviny65 min
Kuracie mäso v listoch šalátu288 kcal · 25 g bielkoviny27 min
Kuracie piri piri324 kcal · 40 g bielkoviny65 min
Kuracie souvlaki316 kcal · 40 g bielkoviny62 min
Kuracie tandoori334 kcal · 43 g bielkoviny185 min
Kuskusový šalát335 kcal · 12 g bielkoviny25 min
Larb (laoský šalát z mletého kuracieho mäsa)243 kcal · 24 g bielkoviny30 min
Losos na cédrovej doske355 kcal · 31 g bielkoviny90 min
Manhattanská polievka s mušľami (Manhattan Clam Chowder)228 kcal · 16 g bielkoviny60 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g bielkoviny60 min
Marocký kuskus so siedmimi druhmi zeleniny411 kcal · 15 g bielkoviny70 min
Marocký zeleninový tajine256 kcal · 8 g bielkoviny65 min
Masírovaný kelový šalát s citrónom, parmezánom a semienkami158 kcal · 7 g bielkoviny19 min
Mexický šalát s trhaným hovädzím mäsom355 kcal · 35 g bielkoviny125 min
Mexický šalát z nopales (kaktusu)121 kcal · 5 g bielkoviny35 min
Miska s kuracím mäsom teriyaki493 kcal · 42 g bielkoviny65 min
Miska s kuracou shawarmou462 kcal · 46 g bielkoviny70 min
Miso polievka78 kcal · 5 g bielkoviny40 min
Miyeok-guk – kórejská polievka z morských rias s hovädzím mäsom111 kcal · 14 g bielkoviny55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g bielkoviny120 min
Mole poblano s kuracím mäsom374 kcal · 39 g bielkoviny90 min
Molletes369 kcal · 17 g bielkoviny30 min
Morčací burger386 kcal · 32 g bielkoviny29 min