Déjeuners à moins de 500 calories, page 10
384 recettes pour le déjeuner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Haricots à la tomate sur toast (baked beans)315 kcal · 16 g protéines40 min
Haydari84 kcal · 9 g protéines12 min
Houmous et bâtonnets de légumes192 kcal · 7 g protéines20 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g protéines35 min
Ikan bakar (poisson grillé aux épices)295 kcal · 34 g protéines60 min
Irish stew (ragoût irlandais)433 kcal · 38 g protéines130 min
Japchae végétarien449 kcal · 17 g protéines55 min
Jiaozi aux légumes378 kcal · 18 g protéines85 min
Kacha aux champignons et aux oignons219 kcal · 8 g protéines35 min
Kashk-e bademjan (caviar d'aubergine persan au kashk)195 kcal · 4 g protéines60 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protéines55 min
Khichdi344 kcal · 14 g protéines60 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g protéines35 min
Kısır (salade turque de boulgour)253 kcal · 8 g protéines40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g protéines215 min
Köfte grillées à la turque (Izgara Köfte) et salade du berger341 kcal · 28 g protéines55 min
Korma de légumes225 kcal · 9 g protéines50 min
Larb (salade laotienne de poulet haché)243 kcal · 24 g protéines30 min
Locro de papa (soupe équatorienne aux pommes de terre et au fromage)419 kcal · 14 g protéines60 min
Mantı turcs (raviolis à la viande allégés, sauce yaourt à l'ail)474 kcal · 28 g protéines90 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g protéines60 min
Maquereau grillé à la turque, salade d'oignons et de persil448 kcal · 35 g protéines32 min
Maquereau grillé au sel (shioyaki)337 kcal · 29 g protéines40 min
Miyeok-guk (soupe coréenne aux algues et au bœuf)111 kcal · 14 g protéines55 min