Aftensmad under 300 kalorier
168 opskrifter på aftensmad med højst 300 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Acılı ezme (stærk tyrkisk tomat- og pebersalat)87 kcal · 2 g protein25 min.
Ackee og saltfisk273 kcal · 23 g protein60 min.
Aloo gobi182 kcal · 6 g protein45 min.
Avial189 kcal · 4 g protein40 min.
Ayran95 kcal · 8 g protein5 min.
Balela (salat med kikærter og sorte bønner)211 kcal · 9 g protein15 min.
Bhindi masala127 kcal · 4 g protein42 min.
Blackened fisk192 kcal · 31 g protein22 min.
Borsjtj219 kcal · 8 g protein75 min.
Cacık (tyrkisk yoghurt- og agurkedip)105 kcal · 7 g protein15 min.
Caldo verde222 kcal · 7 g protein50 min.
Camarones a la Diabla (djævlerejer)200 kcal · 25 g protein40 min.
Caprese-salat165 kcal · 10 g protein10 min.
Ceviche299 kcal · 31 g protein55 min.
Dal tadka237 kcal · 12 g protein55 min.
Doenjang jjigae (koreansk gryderet med sojabønnepasta)228 kcal · 18 g protein45 min.
Egg bhurji (indisk røræg)247 kcal · 18 g protein22 min.
Ezogelin-suppe241 kcal · 10 g protein55 min.
Fattoush218 kcal · 6 g protein30 min.
Fisk à la Veracruz241 kcal · 33 g protein40 min.
Gambas al ajillo (hvidløgsrejer)191 kcal · 18 g protein23 min.
Gazpacho125 kcal · 3 g protein80 min.
Gigantes plaki (græske ovnbagte kæmpebønner)220 kcal · 9 g protein75 min.
Grillet tilapia221 kcal · 32 g protein70 min.