وصفات صحية بالميرين
14 وصفة بالميرين مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أوياكودون606 سعرة · 42 غ بروتين70 د
باذنجان مزجج بالميسو96 سعرة · 3 غ بروتين32 د
تيكادون (وعاء أرز بساشيمي التونة)468 سعرة · 37 غ بروتين45 د
زارو سوبا388 سعرة · 17 غ بروتين40 د
سمك السيف المطهو مع الفجل بالصلصة الكورية الحارة (غالتشي جوريم)294 سعرة · 32 غ بروتين50 د
سوكي ياكي412 سعرة · 41 غ بروتين40 د
تاماغوياكي198 سعرة · 13 غ بروتين22 د
سلمون ترياكي مع الأرز البني والبروكلي540 سعرة · 36 غ بروتين60 د
سمك القد الأسود بالميسو390 سعرة · 24 غ بروتين150 د
شابو شابو403 سعرة · 52 غ بروتين70 د
غيودون (طبق أرز ياباني باللحم البقري والبصل)508 سعرة · 35 غ بروتين65 د
كيتسوني أودون407 سعرة · 18 غ بروتين35 د
وعاء الدجاج بصلصة الترياكي493 سعرة · 42 غ بروتين65 د
ياكيتوري245 سعرة · 31 غ بروتين55 د